Mangan metoda za zniževanje holesterola,

Frank Mangano jeavtor dveh knjig, " Čudež krvnega tlaka, " in e-knjige z naslovom » 60 dni Prescription -Free Holesterol Cure", katerega podrobnosti njegov naraven , večplasten pristop, tako za zniževanje holesterola . Mangano Postopek je opisan kot kombinacija različnih pristopov za zniževanje holesterola, katerih namen je predstaviti številne možnosti , ki trpijo za visokim holesterolom in uporabiti čim več teh možnosti , kot je mogoče . G. Mangano meni, da je istočasno z napadi holesterola na več frontahključ do uspeha v primerjavi z uporabo enotnega različna pravna sredstva enega naenkrat , kar on trdi, je običajno neučinkovita. Živila

Prvi vidik metode mangan je prilagoditi prehrano in odpravo živila, ki vsebujejo visoko stopnjo nasičenih maščob , zlasti mlečne izdelke in jajca . Te postavke je treba nadomestiti z živili , ki so topni ali veliko vlaknin . Vlaknasta hrana vključujejo sadje , kot so maline , hruške ( s kožo), jabolka ( s kožo), jagode polčasih , banane, pomaranče , suhe fige in rozine ; zrn, kot cela špageti pšenice , ječmena, kuhanega , otrobi kosmiči, ovseni otrobi kolački , ovsena kaša , - zrak izstrelil kokice , rjavi riž , rženi kruh in polnozrnat kruh , stročnice , semena in oreški , kot split grah , črni fižol, lima fižol, pečen fižol , sončnična semena jedrca, mandlji, pistacije in ameriških orehov in zelenjave , kot so artičoke , brokoli, repa repe , sladka koruza , brstični ohrovt, pečen krompir ( s kožo), paradižnikov pire in surovine korenje .
Zelišča

Mangano Metoda prav tako poudarja uporaba zelišč kot sredstva za zniževanje holesterola . Zelišča , ki so verjeli, da se zniževanje holesterola vključujejo guggulipid , zeleni čaj, kajenski poper, kurkuma , artičoke listov , oljčnih listov in ingver . Poleg zelišč , obstajajo tudi druge fizične hranilih, mislimo, da pomaga pri zniževanju holesterola, vključno niacina , kroma polyniconate , polikosanol , vitamina C , lecitin , kalcij, hondroitin sulfat , laneno seme olje , L-karnitina , magnezij, pantethine , vanadija in vitamin E.

vaja

Drug ključni element mangan metoda je vaja . Leta 2002 ,University Medical Center Duke izvedla študijo , ki je navedla, dabolje jebolj živahnavaja na znižanje lipoproteinov nizke gostote ( LDLs ali " slab holesterol " ) in zvišanjem ravni lipoproteinov visoke gostote ( HDLs ali " dober holesterol "). Zmerno gibanje , ki ni bil učinkovit , vključenih hoja dva-tri kilometre na dan , medtem ko je živahna vaja je tek štirih milj na dan na hitro .
Statin droge

Mangano Metoda svari tudi pred uporabo razred za zniževanje holesterola, zdravila na recept , imenovano " statinov droge ," ki so Mr mangan terjatve učinkoviti pri zniževanju holesterola , vendar za ceno resnih neželenih učinkov , ki segajo od bruhanje in glavoboli , oslabelost mišic in odpoved ledvic . Med skupnimi statine zdravil na trgu , ki so namenjeni za zniževanje holesterola so Lipitor ( atorvastatin) , Lescol ( fluvastatin ) , Mevacor ( lovastatin ) , Pravachol ( pravastitin ) , Zocor (simvastatin ) in Crestor ( rosuvastatin ) .