Tveganja, povezana z nizko vsebnostjo maščob Diete

prehranska industrija naredi svoje življenje z letenjem na nihalo - za čas , ki jih prevzame vrline z nizko vsebnostjo maščob prehrane kljub obsodbam nizko Carb prehrane . Kotnihalo zaniha v drugo smer , nenadoma nizko Carb prehrane , so kralj , medtem ko so z nizko vsebnostjo maščob prehrane vržejo v izgnanstvu. Najboljša pot za dieters je ignorirati trende , in se osredotočiti na izdelavo premišljeno odločitev . Čeprav je malo maščob , so ogljikohidratsko diete priporoča desetletja , niso brez tveganja . Tveganje 1 - hormonsko neravnovesje

Fat je dolgo veljalsovražnik dieters , ampakpreprosto Resnica je - maščoba ne pomeni, da si debela. Vaše telo potrebuje maščobe za gorivo hormonske sisteme v telesu , vključno s proizvodnjo spolnih hormonov kot je testosteron . So normalno raven testosterona je potrebno za zdrav spolni nagon , močnih energetskih ravneh , in ohranjanjem mišične mase . Dieti z vztrajanjem na malo maščobe režima včasih krilo minimalne sprejemljive ravni vnosa maščob , igrajo rusko ruleto s svojimi hormonskih

tveganja . 2 - Neučinkovita Dieto

nihče ne želi biti zaljubljen na dieti vedno. Daljši dieto jepsihološko odvajanje dogodek . Več časa kot je potrebno za vašo dieto za doseganje rezultatov ,bolj verjetno je, da boste samo odstopijo sami, da vaš " usodo " in se odreči . Tako , da se splača uporabiti najbolj učinkovito orodje za delo . In je splošno sprejeto , da so nizko Carb prehrane proizvajajo vrhunske rezultate hujšanje

tveganja 3 - . Inadvertant Goljufanje

ker pravilanizko prehrana carb so jasna in binarni - ostati pod X gramov ogljikovih hidratov na dan , medtem ko jedo kar visoko vsebnostjo maščob in visoko beljakovinska hrana hočeš - pravila diete z nizko vsebnostjo maščob so nekoliko bolj mračna . To vodi nehotene goljufanje pri čemer dieti zabriše mejo med zdravih ogljikovih hidratov , kot so sadje, zelenjavo , oves, in celih zrn, in nezdravih ogljikovih hidratov (npr. vse ostalo - predelane zrna , škrob , bel kruh , itd ) , racionalizacijo odmik od prehranskih priporočil , tako dolgo, dokler njihova skupna vnos maščob ostane v določenem tolerance . To pomeni nizko vsebnostjo maščob dieto ekvivalent prehranskega drsanje na tankem ledu - to je preveč enostavno , da pomotoma padla noter
Risk 4 - Možna Depresija

Beyond učinkovitost innevarnost goljufanja , obstaja še ena velika nevarnost, da se z nizko vsebnostjo maščob prehrane -tveganje za depresijo . Glede na študijo, opravljeno na Centru za človeško prehrano , ki se nahaja na Univerzi v Sheffieldu , diete , ki so preveč nizko vsebnostjo maščob in holesterola lahko privede do pojava depresije , med ki imajo druge škodljive učinke na razpoloženje. Čeprav jedejanski razlog za povezavo med njima ni bila prepoznana kot pozitivna , obstajamočna korelacija , ki naj bi ozirali na vsakogar na dieti z nizko vsebnostjo maščob .
Premisleki

Gledano z nizko vsebnostjo maščob prehrane gotovo niso zlobni , vendar pa pustiti nekaj prostora za izboljšave. Dieters imajo običajno boljši uspeh lepljenje togosti nizko Carb življenjski slog , zaradi česar je bolj učinkovito njihova prizadevanja izgubo maščobe . Če se ne manjka volje , da bi dieto delo z nizko vsebnostjo maščob za vas , in da so sposobni sami voditi od rezanja maščobe prenizka , potem lahko še vednoučinkovit način , da izgubijo težo . Ampak za povprečnega dieter , prehranaz malo maščob predstavlja preveliko tveganje, da bi bila popolnoma učinkovita .