Kateri so dobri brez maščob Živila

Kdaj jehrana manj ali brez maščob v njej , so skoraj vedno manj kalorij . Ali ste zainteresirani za zdrav način življenja ali poskušate izgubiti težo , vključno nemastnih živil v vaši prehrani boste na pravi poti . Sadje in zelenjava

Grozdje , banana , jagoda , borovnica , lubenica , medene rose , jabolka , hruške , granatnega , krompir , brokoli , cvetača , jajčevci , bučke , zima squash in stročji fižol vsi nimajo maščobe.
žito

Zrna so po naravi brez maščob , vendar le, če je maščoba ni dodana v procesu kuhanja. Rižota , pšenica, polenta , proso , ovseni kosmiči , riž, kuskus in so vsi brez maščob . Mnogi pekarna , trgovina in domači kruh se lahko izvede brez maščobe ali z malo maščobe

Mlečni

Veliko mlečni živila so brez maščob in še vedno dober okus . : jogurt, kislo smetano , skuto , sladoled , zamrznjeni jogurt in , seveda, mlečni
Prigrizki

Chips kuhana v Olestra , brez maščob preste , pokovka , piškotki , kot Sl newtonih , nemastnih vrst sladoleda in zamrznjene dobrote in salse s nemastnih čipi so dobre maščobe brez malice .
Pijače

sode so brez maščob , ampak redna soda ima veliko kalorij in ne prehrane . Brez dodanega sladkorja , sadni sok jedobra izbira, brez maščob . Brez maščob čokoladni sirup se lahko doda posneto mleko v pomoč zadovoljil sladokusce .