Kako Make Pizza Low Fat

Če se potrudiš, paziti na vnos maščob , vam ni treba izbirati med maščobo in okus , ko bo pico . Veliko nemastni izdelki so na voljo , da bipica dober okus , tudi vegetarijanski "meso " možnosti, da je okus super z malo maščobe . Tukaj je, kako nizko pico maščobe. Tisto, kar potrebujete
1 nemasten pizza crust
1. 8 oz . lahko z nizko vsebnostjo maščob pizza omako ali paradižnikovo omako
1. 8 oz . Paket 2 odstotka mozzarella sira
1/2 skodelice zelenjave in /ali vegetarijanske prelivi
začimbe po okusu ( italijanska začimbe, origano in baziliko )
Prikaži več navodil
1

Spoznajte prehranske informacijami , ki je vključen v večini oznakah živil . Poglej za del etikete , ki pravi , "Total Fat . " Hočeš to število biti čim nižji , kot je prehranaz malo maščob pod 40 g maščob na dan. V nadaljevanju " maščob " je " Nasičene maščobe . " To je" slab maščobe , " tako da želite to številko , da bi kar se da blizu ničle , kot je mogoče .
2

Najdi pico nizko vsebnostjo maščob skorjo a. Moka , ki jeglavna sestavina pizza skorjo , je nizko vsebnost maščob . Poglej za pico skorje , ki nima masla ali težko olje dodal.
3

Nakup nizko vsebnostjo maščob pizza omako ali paradižnikovo omako . Paradižnik nimajo maščobe v njih , tako da je težko najti paradižnikovo omako , ki je z nizko vsebnostjo maščob . Poglej za paradižnikovo omako , ki nima veliko dodatkov, kot so nafta, ki dodajo maščobe . Uporaba hrbtno žlico , širjenje pico ali paradižnikovo omako na pico skorje , do centimetra od roba skorje .
4

kupiti nemasten sir mozzarella . Medtem ko je sir brez maščobe zagotavlja najmanjšo količino maščob , to vedno ne stopijo dobro ali okus tako dober . Namesto, da izberete eno od možnosti za 2 odstotka , ki so z nizko vsebnostjo maščob , vendar še vedno talijo kot redni sira. Potresemo sir na vrhu pice ali paradižnikovo omako .
5

Izberite malo maščob prelive . Večina sveže zelenjave se bodo z nizko vsebnostjo maščob . Če vam je ljubše meso prelivi , menijo poskuša nekatere od številnih vegetarijanskih možnosti, ki so na voljo. Večina vegetarijanske meso so z nizko vsebnostjo maščob , in veliko okusa kot prava stvar , še posebej na pico. Vegetarijanske italijanske klobase kruši so še posebej dobri in lahko pogosto bedak ne- vegetarijance . Postavite malo maščob prelive na vrhu sira.
6

Liberalno uporablja začimbe. Začimbe so brez maščob, zato uporabite vse, kar želite . Škropljenje italijanske začimbe , origano in baziliko lahko dodate okus za vaš nizko pico maščob brez dodajanja maščobe. Potresemo začimbe na vrhu sira in prelive.
7

Cook pico na 350 stopinj F za 7 do 9 minut ( ali pa sledite navodilom, ki ste jih dobili s pico skorje ). Potem , uživajte okusen obrok , z nizko vsebnostjo maščob .