Varne brez sladkorja Sestavine

Sladkor jeveliko maligned prehranska snov v današnji družbi , šerazprava še vedno potrebuje nekaj razjasniti, zakaj je temutako in kaj so najbolj primerne zamenjave . Glede na spletni strani " Web MD " , znanstveniki trdijo, da je rafinirano (bel ) sladkor povezan z višjimi ravnmi holesterola , pa tudi na nastopu sladkorne bolezni . Te povezave , trdijo , niso neposredno povezane z zmerno uživanje sladkorja , ampak na posledice debelosti iz porabijo preveč sladkorja . Dobra novica je, da je možno zmanjšati količino rafiniranega sladkorja , ki je jedel vsak dan , medtem ko je še dodal, sladkost v vsakodnevni prehrani . Agave sirup

Agave sirupz nizkim glikemičnim indeksom sladilo . Ima visoko vsebnostjo fruktoze in nizko vsebnost glukoze . Glede na " Nutrition in presnovo " spletne strani, fruktoza presnavlja v jetrih , in glukoza se presnavlja s proizvodnjo insulina , ki lahko povzročijo visoke vrednosti krvnega sladkorja , nihanje razpoloženja in navsezadnje , sladkorna bolezen . Agave sirupuporaben nadomestek za ljudi s sladkorno boleznijo , ki so svetovali , da bi se izognili sladkorja . Lahko se uporablja v domače peke in toplih napitkov , namesto sladkorja .
Suho sadje

Fige , datumi , rozin in marelic so zelo sladki sadje , ki se lahko dodajo v svoji posušeni obliki na domači peki , ali pa pojedeni naravnost iz paketa s peščico orehov , kot hranljivo malico . Za domačo peko , lahkocupful suhega sadja namočen za v pol skodelice vrele vode 20 minut, nato in tekoča . To je odlično , hranljivo nadomestilo za sladkor .
Rice sirup

makrobiotični rezana, rižev sirup je izdelan iz fermentiranega riža . To je nizkokalorično , brez kemikalij , nepredelane sladilo, ki deluje odlično namesto sladkorja . Prav tako je bogat z vitamini B , zaradi česar jezdravo prehransko dodatek za živčni sistem .
Je
javorjev sirup

javorjev sirup proizvedene iz sokčrnega ali rdeči javor . Drevo se preluknja, da se omogočisap zmanjka in se zbirajo . Nato je kuhano , tako daodvečna voda izhlapi , inkoncentrirana raztopina vsebuje značilen okus z javorjevim sirupom . To je zelo kalorična ter vsebuje veliko hranilnih snovi, kot so cink .