Kaj jemakrobiotični Breakfast ?

Makrobiotični prehrani je osredotočena na prehransko celostnem pristopu . Obstaja nekaj kosov na makrobiotični filozofije , ampakprehrana je v bistvu vegetarijanec, s poudarkom na celih zrn in zelenjave kuhane nad plamenom ( ne z električno energijo ali mikrovalovno pečico ) . Časovni okvir

makrobiotični zajtrk mora začeti s pitno vodo ali čisto makrobiotično čaj najkasneje 30 minut pred jedjo zajtrk. Tradicionalni zajtrk bocela zrna kaša z majhno količino ( ne več kot 1/2 žličke na prvi ), za polnozrnati začimbo , kot je sezamovo soljo ali shiso prahu .
Zgodovina

George Ohsawa razvil makrobiotično dieto in filozofijo kot način, da optimalno zdravje s preprostostjo. Zaključni fazi prvotne prehrane Ohsawa je dosegla vrhunec v jedo samo rjavi riž ali kruh in vodo. Večina sodobnih makrobiotični prehrana svetovalci ne priporočajo to skrajno stopnjo . Michio Kushi prehrano oživiti in populariziral prehrane.

Vrste

makrobiotični zajtrk lahko začinila z nobenim olupljenih ( hitro kuhana ) temno zelena listnata ali rastlinskega in tofu juha . Dober makrobiotični čaj krogih obrok . Tradicionalna živila za zajtrk , kot so jajca , mleko, žita in mesa niso del makrobiotični prehrani.
Značilnosti

Poleg tega, daz malo maščobami , visoko prehrana vlaken ,makrobiotični poudarek na surove hrane lahko poveča vitaminov in mineralov potencial vaše hrane. Kot pravilo , zelenjava izgubili nekaj svojega hranilni po kuhanju . Za zajtrk , naj biobrok je sestavljen iz 50 % na 60% celih zrn , 25 % do 30% zelenjave in 10 % do 25% proteinov , kot so fižol, tofu , tempeh ali .

Zmote

makrobiotični prehrani je pogosto priporočljivo za ljudi , ki trpijo zaradi raka, sladkorne bolezni in drugih bolezni . Čeprav je možno, da lahkoprehrana izboljšanje teh pogojev , ni dokazov , da bo vsaka dieta njihovo zdravljenje . Na voljo je tudipredpostavka , da bo macrobiotics pomagaoseba odgovoriti na vseh svojih telesnih in duhovnih vprašanj. Medtem ko lahkočistejši in učinkovitejši telo vam zdi bolje , vsak človek je drugačen in duhovno razsvetljenje ni mogoče zagotoviti s prehrano.
Fun Fact

Številni zvezdniki imajo vadili makrobiotično filozofijo , vključno z Gwyneth Paltrow , Madonna, Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono in Johna Lennona .