Živila za makrobiotično Eating

George Oshawa jejaponski filozof, ki kombinira elemente budizma , azijske medicine, krščanske nauke in Zahodno medicino ustvariti makrobiotično načrt prehranjevanja . Čeprav ni bil medicinsko izkazalo , nekateri zagovorniki makrobiotično prehrano trdijo, da lahkoprehrana naravnih živil pomagati bolezni boju telesa in celo raka . Oshawa je makrobiotični način prehranjevanja je bil uporabljen za več sto let . Zelenjava

Ko po makrobiotično dieto , je priporočljivo zaužiti ekoloških živil , ki so lokalno pridelano, če je to mogoče . Jejte pestro zelenjavo z vsakim obrokom . Zelena zelenjava , kot so brokoli , bok Choy , zelja in listnato zelenjavo , kot gorčico in ohrovt so dovoljene.
Celih zrn

Obstajajo trije različni tipi zrn , da razmisli z makrobiotično dieto : polnozrnate žitarice , izdelki iz moke in razpokani in v obliki kosmičev zrna . Cela zrna se lahko uporablja pogosto , medtem ko se morajo drugi dve vrsti uporabljajo le občasno. Cela zrna vsebujejo prekratka rjavi riž , ječmen, pšenica, cele jagode cele ovsa, rži , z dolgimi vlakni rjavi riž in koruza na LABOD . Zrna , ki jih je treba vključiti občasno se ječmenova kaša , bulgur , kuskus , Ovseni kosmiči , koruzne moke , kvinoja , polnozrnate testenine pšenica, ajdovi rezanci, kruh in palačinke .

Fižol

Fižol naj bi se zaužili le v enem obroku na dan. Porabijo čičerko , zelene ali rjave lečo in črne soje pogosto . Mung fižol , fižol v zrnju in lima fižol se lahko poje in nato vsakih zdaj .
Sadje

Uživajte sadje dva-do trikrat na teden. Sadje je lahko sveže ali posušene. Jabolka, grozdje , breskve, borovnice , jagode in melone so dobre sadne izbira . Izogibati se je treba tropsko sadje , kot so banane in ananas . Rafinirani sladkor in moka se je treba izogibati , kadar po makrobiotično dieto
Živila se izogniti

. To pomeni, da ni piškotke , kolački , čips, kokice , beli riž ali krušni izdelki . Obstajajo tudi nekatere vrste zelenjave, ki jim je treba izogniti ali pa se uporabljajo zelo varčno : . Artičoke , beluše je treba , Bamija , krompir , jajčevci , koromač, zelena ali rdeča paprika, paradižnik , jam in avokado

Mlečni in mesni izdelki tudi izogniti , ko po makrobiotično razpored obrokov . Ribe je dovoljeno za občasno uporabo .