Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | makrobiotični Diet |

Makrobiotični Črevesne osvoboditi

makrobiotični prehrani namen je spodbujati telesno in duhovno blaginjo , ki jih prinaša ravnovesje v telesu. So polnozrnate žitarice in zelenjava , ki zajemajo makrobiotično dieto lahko pomaga osvoboditi črevesje , ki jih premika hitreje skozi prebavni trakt in pomoč telesu pri sama osvobodi odpadkov . Črevesna Učinki makrobiotični prehrani

makrobiotični prehrani je bila ustanovljena leta 1920 z George Ohsawa in zrasel v priljubljenosti v 1970 . Zagovarja uživanje blagih , nepredelana živila, za spodbujanje harmonije v telesu . Živila , ki sodelujejo v makrobiotični prehrani so posebej izbrani, da bi lahko prebavljiv in se peljemo gladko skozi prebavni sistem . So razstrupljanje telesa s pomočjo čiščenje prebavnega odpadkov dolgotrajne v črevesju . Medtem ko so nekateri zdravstveni delavci skrbi, da tisti, ki sledijo temu restriktiven načrt prehranjevanja trpijo tveganje, da ne prejemajo dovolj hranilnih snovi , se večina strinja, temeljna načela za makrobiotični prehrani promocijo zdravja in so prehransko zvok .
makrobiotični Diet Plan

držijo makrobiotični načrt prehranjevanja , polovico svojega dnevnega vnosa hrane naj bi prišli iz cele, nerafinirana , ekološko pridelano žito, kot so rjavi riž , polnozrnat oves , koruza, ječmen in rž . Jedo izdelke iz rafinirane moke kot večina komercialno izdelanih kruha in testenin v omejenih količinah, ali se jim izogniti v celoti. Približnočetrtina živil zaužijejo dnevno mora biti sveže ekološko pridelani zelenjavi , še posebej squash in križnic , kot so zelje , brokoli , cvetača in ohrovt . Izogibajte krompir, sladki krompir , paradižnik, zeleno papriko in špinačo . Preostanek živilih dan mora biti sestavljena iz fižola , juhe in mesne juhe in morskih zelenjave , kot so morske alge . Majhne količine rib in oreščkov so dovoljene na teden . Goveje meso , perutnina, jagnjetina , svinjina , kofein , jajc, mleka in mlečnih izdelkov , rafinirani sladkor in umetna sladila vsi so prepovedane v skladu z načrtom makrobiotični prehrani.

Načeli makrobiotični lifestyle poudarjajo pomen jedo le zadovoljiti lakoto. Temeljito žvečiti hrano in ostajal več obrokov . Jejte sezonsko sadje in zelenjavo in se izognili živila ne pospravlja lokalno. Porabljajo hrana ne izvira iz območja , kot jedo tropskega sadja v ne- tropski regiji , je verjel, da povzročajo nezdravo neravnovesje v telesu .

Kuhanje tehnika innačin priprave hrane so prav tako pomemben dejavnik pri po makrobiotično dieto . Makrobiotični živila morajo biti kuhani, pritisk kuhana na pari ali dušena . Izogibajte peko , broiling ali cvrtje živil. Uporaba v mikrovalovni pečici ali električnim štedilnikom je odvrnilo . Kot pri vsakem načrtu prehrane , ki zahteva veliko prilagoditev na prehranjevalne navade , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano , da vidim, če jemakrobiotični prehranizvok individualna izbira za čiščenje črevesja in razstrupljanje telesa.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane