Kako jesti makrobiotični Food

makrobiotični prehrani jeskupek prehranskih zakonov , ustvarjenih na Japonskem in je prinesel v Ameriko . Kaj se osredotoča na postaja maksimalno hranilno vrednost vseh hrani, ki jo jeste . Menijo, damakrobiotični prehrani obnovi imunski sistem in uravnoveša telo , in lahko pomaga ljudem opomore od bolezni . Navodila

1

Izreče v podrobna navodila , če želite izvedeti , kaj hrana morate jesti in kaj živila morate izogniti , ko ste na dieti . Prehranjevalne zakoni za to dieto , so precej strogi in vključuje različne faze vzdržijo in nato dodajanjem različnih živil nazaj v vaši prehrani , zato je pametno, da v skladu s tem sprejme ta navodila s seboj v trgovino in načrt menijih .
2.

Get oskrbe . Na vaši lokalni trgovini ali na trgu kmeta , kupujejo celih zrn kruha in riž , fižol in druge lečo , zelenjavo in morja zelenjavo. Nakup lokalno pridelano ali sezonsko svežih živil , da se zagotovi maksimalno hranilno vrednost .
3

Odstranite vse mlečni izdelki, meso (razen nekaterih odobrenih vrst rib ) , bela moka, sladkor in predelane hrane iz vaše prehrane .
4

odpraviti nightshades . Krompir, paradižnik , jajčevci in paprike so vsi primeri češnja rastlin, ki niso del makrobiotični prehrani. To je zaradi večjega kislosti , za katerega mislimo, izpira kalcij iz kosti . Nightshade rastline tudi tobak , tako da, če stekadilec , morate prenehati , preden začnete to dieto .
5

jejte manjše obroke rib in nekaterih surovih živil . Večina makrobiotični prehrani je sestavljena iz kuhanega živila . Vendar surove zelenjave ponujajo hranila, ki najbolj kuhana zelenjava ne more ponuditi . Kuhane ribe ( morska plošča , morski list, morska plošča in trska ) je tudi nekaj, ki se lahko porabijo v omejenih količinah na makrobiotični prehrani. Imejte Mišo pri roki . Rezana v nobeni makrobiotični prehrani je veliko miso juho.
6

Uporabite visoke kakovosti morske soli in omejene začimbe. Preveč popestritev hrane lahko pripelje do težav pri prebavi , tako da uporabite zmernost , če uporabljate začimbe v vašem makrobiotični kuhinji in se prepričajte, da so začimbe odobren za prehrano.
7

ustrezno pripravite jedi iz litega železa , nerjaveče jeklo, steklo ali emajlom prevlečena kuhinjskih pripomočkov . Teflon ali nonstick ponve in plastične posode so verjeli, da vsebujejo strupe , ki prenese do hrane . Nikoli ne uporabljajte mikrovalovno pečico . To je verjel, ga makrobiotičnih praktiki , da je mikrovalovna kuhanjedestruktivno oblika kuhanje , zmanjšuje hranilno vrednost živil .