Cleansing lahko izboljša duševno in telesno zdravje , in veliko ljudi odloči za uporabo osvoboditi , ko so zainteresirani za spremembo življenjskega sloga . Pred vsako osvoboditi , ki traja več kot tri dni , ali kadar koli obstajajo resni zdravstveni problemi , se posvetujte z zdravnikom . Spraviti ali ga vključiti v svoje odločitve in pustite, da se je lahko spremljajo svoj napredek . Čiščenje je na splošno varna, če je to narejeno pravilno , vendar je vednodobra ideja, da je treba spremljati zdravnik , ki mu zaupate .
Ready
Pred prvim dnem koli osvoboditi pripraviti svoje telo : nehamo piti alkohol, kava, čaj, sok --- vse, kar je težko prebaviti . Če imate vprašanja o tem , kaj mora ali ne sme piti , se posvetujte s svojim zdravnikom zaupate . Stop tudi jesti težko nekaj dni pred prebavo hrane. To vključuje meso in zelo mastnih jedi in vse zelo obdelujejo. Še enkrat, če imate vprašanja o tem , kaj točno naj bi in ne bi smeli jesti v tej fazi posvetuje z zdravnikom .
Set
Odločite splošno , koliko dni boste osvoboditi . Prilagodite svoj urnik . Veste, da boste doživeli , ne samo lakote , ampak tudi druge stranske učinke , kot dobro. Mnogi ljudje lahko mislijo samo s hrano . Za druge pa je njihov vonj povečala . Obstajajo ljudje, ki postanejo preveč čustveno in teary . Boste najverjetneje razdražljivi na trenutke, če ste ne zaradi drugega, kot da je lačen. Poskrbite, da boste prilagodili svoj urnik vnaprej , da vam prilagodljivost , da opravljate svoje osvoboditi .
Se morajo zavedati tudi dejstva, da si bo z uporabo stranišča na odpoklic trenutke " v kateri koli osvoboditi ali hitro, zlasti na začetku . Moraš se prepričajte, da bo to fit v vašem življenju , ali prilagoditi svoje življenje , ki ustrezajo vašim osvoboditi .
Pojdi
Ko boste začeli , boste morda želeli obdržati revija za vaš napredek . To lahko postane težko , da se dogaja , zato bi morali biti pripravljeni, da postanejo prožni , če se boste odločili želite ustaviti . Ne pozabite, da to ničrno- bela situacija. Lahko poskusite še enkrat , če ste se odločili,čas je, samo ne prav ta čas . Lahko pride do nepredvidenih okoliščin . Otrok vas bo morda potrebno , vaša naloga lahko dobite stresno , vaš zakonec lahko kažejo na vikend v Parizu . Tam se bo čas, da poskusite znova , če tokrat ne uspe .
Ne Stop
Ko končate osvoboditi , enostavnost nazaj v " prave hrane " in poskusite to sprejeti kot začetek spremembe življenjskega sloga za dobro. Traja nekaj dni , preden pijete alkohol ali kofein , in ne jedo res težkih obrokov za prvih nekaj dni po vašem postajeočisti . In poskusite jesti bolj zdravo od tega trenutka v vašem življenju .
Osvoboditi Podrobnosti
bo pil 1 do 1 in pol skodelice limoninega soka, zmešanega z okoli 2 litra (2 ) quarts vode in dovolj medu , da bi bilo dober okus ( približno 3 žlice ) . Priporočila se razlikujejo o natančnih količinah , zato vas prosimo , da se prilagodijo , da bo ustrezala vašim načinom življenja in potrebe , ter da sledijo morebitna priporočila svojim zdravnikom.
Bo porabijo samo limonin medeno pijačo v naslednjih nekaj dneh , tako da pripravijo sami . Zmešajte očisti zjutraj . Opazili boste , da se bo toplejša voda medu raztopite hitro in temeljito , tako da se lahko odločite za toplo vodo nad štedilnikom , zmešajte v medom in limono , nato pa ohladite zmes dan .
Dva litra (ali quarts ) je 8 skodelice . Z lahkoto lahko širijo ta skozi dan s pitjem eno skodelico na vsakih eno in pol ure od 8:00 zjutraj do 8:00 ponoči . Če živite z drugimi, načrtujejo vnaprej , za kaj boste storili v času obrokov . Se boste oprostili za nekaj dni osvoboditi , ali boste sedeli in pili svojo skodelico limoninega medu z njimi? Razmislite o tem .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane