Kako Detox Organa varno

razstrupljanje telesa varno vključuje ignoriranje muha detox prehrane in vprašljivih režimov prečiščevanje telesa . Ta članek ne pojasni, kako detox vaše telo zdravil , ne pojasnjuje , kako varno " čiščenje " vaš sistem z dieto in telesno vadbo , tako da lahko živijo bolj zdravemu načinu življenja . Tukaj je, kako varno detox telesa : Navodila

1

Stop jedo izdelke , ki vsebujejo belo moko . Zamenjajte jih z zeleno listnato zelenjavo namesto tega. Brokoli ima beljakovine in številne koristi za zdravje , tako da lahko začnete s tem , vendar ne pozabite na stotine drugih zeleni listnati zelenjavi , ki se izvajajo na trgu , kot tudi. Bodite utrujene detox diete , ki ne vključujejo zelenjave in beljakovin v njih - so pogostonezdrav način razstrupljanja telesa
2

Ne jej sladkorja ( bonbone , piškote , torte itd.) . Sladkor sabotira nobene zdrave prehrane in povečuje vnetja v telesu . Sladkor naredi ste utrujeni tudi . Če se boste odpravili vse enostavnih sladkorjev iz vaše prehrane , boste kmalu presenečeni, koliko energije in spal boš dobil .
3

Bodite prepričani , da jedo pet manjših obrokov na dan. Nezdrava detox diete , lahko vam povem , da jedo manj vsak dan , vendar, če želite ohraniti dober metabolizem, morate jesti pet manjših obrokov na dan. To traja nekaj pridobivanje vajeni , ampak verjemite mi , če ste zamenjali bele moke z zelenjavo in nehati jesti enostavnih sladkorjev , boste želeli , da malo zdrave obroke na 3-4 ure . Bodite prepričani , da bi jedli vir beljakovin pri vsakem obroku (jajca , meso , oreški, itd) , saj je proteinena stvar , ki vas bo poln do naslednjega obroka. Če menite, da vaše tablice tretjini , ena tretjina je protein , ena tretjina zelenjave , tretjina pa kompleksni ogljikovi hidrati ( sladki krompir , polnozrnat divjim rižem , itd .) Jedo stvari, ki izgledajo kot da so pravkar prišli iz kmetije ali na določenem področju -več fizičnih je ,bolj zdravo je za vas. Če si lahko privoščite, organska hrana , veliko , vendar pa to ni nujno. Če dobiš sladokusce , dal nekaj borovnice /jagode /drugo sadje v jogurt in potresemo nekaj pečene mandlje na vrhu
4

Poišči aerobno vadbo vam je všeč storiti - . Tek, aerobika, eliptično etc . Običajno bi morali uveljavljati za 30-60 minut , 3-5 krat na teden , da ostanejo zdravi . Vaja jeodlična za čiščenje telesa rutina !
5

Začnite teže usposabljanja . Če ste nikoli ni dvignil uteži , si oglejte povezave Resource navedene v nadaljevanju , da bi dobili ste začeli.
6

Izogibajte se stresu . Vem , da je to lažje reči kot storiti , ampak če lahko znebiti stresa , bo vaše telo deluje bolje.
7

Get veliko počitka . Potrebujete vsaj 8 ur spanja vsako noč za pravilno delovanje.
8

Pijte veliko vode . Voda pripomočki prebavo in ne vsebuje sladkorja . Pitje veliko vode , je eden od najboljših tehnik prečiščevanje telesa .
9

Prenehajte kaditi in piti. Če se ne kadite ali pijete super!
10

Končno, za optimalno čiščenje telesa , biti pozoren na stvari, ki jih uporabljajo ali so se v vašem telesu . Vprašajte se, ali je res treba uporabiti, da tabletke ali kremo za kožo . Obstajajo ton kemikalij, sintetičnih izdelkov , ki jih moramo zaščititi svoje telo pred .