King Crab Legs Prehranski Dejstva

King rakovice , in zlasti kraljevska rakovica noge , soposlastica . Kralj rakovice , so ena največjih in najbolj impresivnih rakovice vrste na svetu. Njihova snežno belo meso je pohvalil za njegovo okus in teksturo. So tudi zelo koristno za vaše zdravje in prispevajo k uravnoteženi prehrani . Dejstva

King rakovice živijo v hladnih vodah ob obali Aljaske . Obstajajo tri glavne vrste kraljevska rakovica , ki se lovijo v komercialne namene. Red kraljevska rakovica , ki jih je mogoče najti v vodah Bristol Bay in Norton Zvok jenajbolj iskan od rakovice vrste kralj . Njegova lupina jeglobok odtenek škrlat , ki postane svetlo rdeče, ko kuhani . Modri ​​kralj rakovice se lovi na morju v Pribilof otoke in St Matthew Island. Ti so označeni z velikimi kleščami in njihovih rjavkasto - modra lupin . Modri ​​kralj rakovice so eden od večjih vrst rakovic na svetu. Golden kraljevska rakovica , da svoj ​​dom v okoliških vodah Aleutian Island verigo. Ti raki sonajmanjši in najbolj ploden glavnih vrst kralj rakovice .
Hranila

Ena porcija King Crab nog , kar je približno 3 unč kuhane , vsebuje 82 kalorij . Eno nogo tehta 5 unč ima okoli 132 kalorij . Kraljevska rakovica noge so malo maščob in veliko beljakovin ; vsebujejo tudi brez ogljikovih hidratov. Eno nogo vsebuje 26 gramov beljakovin in 2 g maščobe. Kraljevska rakovica noge soodličen vir bakra, selena , vitamina B12 , niacin , fosfor, cink in magnezij .
Omega - 3 maščobne kisline

kralju rakovica noge so bogate z omega- 3 maščobnimi kislinami . Omega - 3 kislin, zlasti dokozaheksaenojske kisline ( DHA ) in eikozapentaenojska kislina ( EPA ) , ki se nahajajo predvsem v morski sadeži , so zelo koristno za zdravje srca . Študije so pokazale, da uživanje omega- 3 bogatih živil, kot so kraljevska rakovica noge lahko zmanjša tveganje za srčni napad in drugih koronarnih povezanih bolezni. Znižujejo nivoje trigliceridov , kot tudi krvni tlak , in kralj pajek noge počasi nastajanje aterosklerotičnih plakov , ki lahko povzročijo resne kardiovaskularne težave . Omega - 3 maščobne kisline so se izkazali tudi za krepitev imunskega sistema in lahko pomaga bolnikom Alzheimerjevo bolezen .
Zdravstvene koristi

Eating kraljevska rakovica noge lahko prispevajo k zdravi prehrani . So visoko bistvenih vitaminov in mineralov . Znanstveniki so izvedli študije razkrivajo , da so tisti , ki uživajo morsko hrano redno bolj verjetno, da živijo dlje , bolj zdravo življenje . Prehranjevanje morski sadeži lahko preprečili nastanek številnih bolezni , kot so rak , zlasti raka dojke . Testi so pokazali , da se lahko porabijo morski sadeži razbremeniti tudi vnetne bolezni, kot so revmatoidni artritis .
Kuhanje

najboljši način , da izkoristijo nizke vsebnosti kalorij in sočno okus kralja rakovica noge je s paro ali kuhanjem jih . Na ta način ohranjajo njihovo prehransko vsebine. Čeprav so mnogi ljudje uživajo potapljanje rakovice v maslu , to prispeva k skupni kalorij in vnosa maščob . Kraljevska rakovica noge lahko uživate preprosto , brez omake , ali pa s samo stisnemo limono. Prav tako se lahko doda tudi solate in juhe za več različnih .