Spartan Diet

Spartan prehrana jeprogram, lifestyle poudaril, nepredelana živila , razstrupljanje in vaja . To je dobil ime po antičnem sredozemskem mestne države , Sparta , katere so ljudje živeli z neprijaznem režim . Živila

Živila , ki jih Spartan prehrane stresom vključujejo tipične grške in mediteranske živila , kot so oljčno olje , česen, polnozrnate žitarice , fige , jabolka, grozdje itdPoudarek je na celoto, nepredelana živila, uporabljen v zmernih količinah . Načrt ne vključuje meso, iz katerega koli udomačene živali in ne- ekološke pridelke .
Calorie Zmanjšanje

prehrana poudarja kalorij znižanje za zdravje . Ustvarjalci , zdravje pisatelj Amira Elgan in njen mož Mike , kažejo, da sezmanjša vsebnostjo kalorij spodbuja ne samo izgubo teže , vendar ima še druge prednosti za zdravje , kot so večja dolgoživost . Prehrana promovira nikoli ne jedo do sitosti in občutek lakote med vsakim obrokom na splošno.
Lifestyle

Poleg sprememb v prehrani ,Spartan prehrana program poudarja, druga spremembe življenjskega sloga . Športnosti je močno poudarjena , skupaj z živijo preprosto življenje.
Opozorila

Opozoriti je treba, prvič, da, medtem ko je trenutna raziskave ne podpirajo obstoj nekaterih ugodnosti iz kalorij prehrane , te raziskave še zdaleč ni končana. Obstajajo tudištevilna tveganja spremljevalec na kalorij prehrane . Poleg tega so originatorji programa predstavila nekoliko romantične različico življenja antičnega špartanski in nimajo dovoljenja zdravstvenih strokovnjakov .