Katere vrste diet Pomoč z alergijami

? Alergije vplivajo na milijone ljudi po vsem svetu . Srbenje, solzenje oči, hrapavo grlo , kašljanje , kihanje in astma so vsi simptomi , ki se nanašajo na alergijske reakcije . Mnogi ljudje so alergični na živalsko krzno , prah in cvetni prah iz cvetov . Obstajaveliko primerov, v katerih so ljudje alergični na določene vrste hrane , kot dobro. Kaj ljudje morda ne vedo, da obstaja dejansko nekatera živila , ki lahko pomagajo zmanjšati alergijske reakcije in celo začetni razvoj alergij . Porabijo za zdrav način prehranjevanja s pravimi živil lahko pomaga z alergijami . Predstavljamo sredozemske prehrane

Obstajajo nekatera živila , ki lahko dejansko pomagajo z alergijami . Veliko različnih študije so bile izvedene , in vse raziskave kažejo sredozemske prehrane kot enega od posameznih najbolj učinkovitih dietah za boj proti alergijam . Raziskovalci so ugotovili , da so živila , porabljene v sredozemski regiji izredno zdrava in ima pozitivne učinke na dihala . Te ugotovitve so bile pred kratkim objavljene v toraks Magazine. Raziskovalci so ocenili prehrane , pogoje dihal in alergijske reakcije skoraj 1.000 ljudi v Sredozemlju . Rezultati so pokazali, da so živila , ki se porabijo zelo močan v boju proti astmo, alergije dihal , rinitis in celo kožne alergije. Obstajaveč različnih živil, ki se pogosto pojavljajo v sredozemski prehrani. Uživanje teh živil na redni osnovi, medtem ko izrezovanje drugih škodljivih živil ima lahko velik vpliv na vaše alergije.
Matice

indijski oreščki , arašidi, pinjole , mandlji in drugi oreščki so zelo zdravi. Večina matice imajo visoko vsebnost vitamina E. Ta vitamin pomagatelo brani pred poškodb celic tako, da nevtralizirajo proste radikale , ki lahko povzroči alergijske reakcije .. Poročilo objavljeno v prsnim košem , kaže, da so otroci , ki jedo oreške vsaj tri do štirikrattedensko veliko manj verjetno, da imajo težave pri dihanju . Piskanje se je močno zmanjšala zaradi jedo oreške , sajmagnezij v oreščkih ščiti pred astmo in povečuje moč pljuč.
Rdečega grozdja

Eating rdeče grozdje dnevno lahko pomaga z alergijami in astmo . Rdeča koža mošt vsebuje zelo visoko raven antioksidantov in resveratrola . Ta hranila zmanjšajo alergijski rinitis , zmanjšati vnetja dihal in zmanjšanje piskanje .
Paradižnik

Paradižnik je bogat z vitamini in antioksidanti . Lahko naredite številne okusne jedi s paradižnikom in boste pomagali tudi k zmanjšanju alergije. Raziskovalci iz prsnim košem je omenil, da so bili alergijski rinitis in piskanje v prsih pogosto odpravijo kot posledica pogostih porabe paradižnikovo .
Pomaranče

Pomaranče so bogate z vitaminom C, ki pomaga povečati imunski sistem . Kislost oranžne je tudinaravni izkašljevanje , pomaga odstraniti sluz iz grla in pljuč . Dnevna poraba pomaranč jeključni del sredozemske prehrane .
Olive Oil

Oljčno olje je pravzaprav zelo zdravo. Mnogi ljudje mislijo, da je vse olje slabo, ker ima veliko maščob . Vendar pa obstajajo dobri in slabih maščob . Oljčno olje je bogato z zdravimi maščobami , ki pomagajo naše telo deluje bolje. Oljčno olje jerezana v sredozemski prehrani , in večina jedi so pripravljene z vsaj kanček te okusne olja.
Živila se izogniti

žalost, mnogi ljudje se ne zavedajo škodljivih učinkih živil, ki jih jedo na redni osnovi . Hitra hrana in celo predelano blago na vašo trgovine vsebujejo kemikalije , ki lahko škodujejo vašemu telesu v daljšem časovnem obdobju . Malo po malo, prosti radikali so uvedli v svoj sistem . To lahko privede do razvoja različnih alergij . Izogibajte hitre hrane , hitre hrane in sodo . Držijo živil , omenjenih tukaj , kakor tudi druge zelenjave in stročnic, kadar je to možno .