Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | sredozemska prehrana |
    Kako izgubiti težo na Sonoma Diet
    Sonoma Diet jeprehrana, ki ima smernice , podobne sredozemske prehrane . Sonoma Diet je bil ustanovljen z dr Connie Guttersen in njen dieto knjiga postalaNew York Times bestseller . To jedieta , ki pomaga , ne samo privrženci izgubijo težo , ampak tudi ohranja svoje srce zdravo . Navodila

    1

    Sledite tri valove prehrani. Vsako obdobje traja več tednov. Prvi val jenajbolj omejuje , potem pa nenehno dodajte hrano v poznejših valovih prehrane .
    2

    Jejte veliko elektrarn živil . Napajalni živila so predmeti , ki so priporočene za porabo v velikih količinah. Ta živila vsebujejo paradižnik , grozdje, cela zrna, oljčno olje in mandlji .
    3

    Ostani proč od živil z belo moko in rafiniranega sladkorja. Sonoma Diet odvrača jedo živila , ki vsebujejo katero koli od teh proizvodov . Te prehrambene izdelke bo vaše težo visoka.
    4

    Ustvari sadne jedi za sladico. Namesto, da jedo krav molznic ali junk hrane , za posladek , služijo sadno solato ali sadni kolač .
    5

    uporabite olivno olje pri pripravi hrane in kot preliv . Rastlinska olja in masla so nezdrave načinov za pripravo hrane. Oljčno olje jezdrava maščoba , ki se lahko uporablja velikodušno .
    6

    Dodajte vino vaše obroke . Zmerne količine rdečega vina je priporočljivo na Sonoma Diet . To je izbirna in se običajno porabi na večerjo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane