Sadje s kamni , kot so marelice, nektarine, češnje in breskve imajo visoko vsebnost sorbitola . Hruške, slive in datumi imajo najvišjo vsebnost sorbitola , ki jim daje odvajalni učinek . Sorbitol traja dolgo časa, da se absorbira v črevesju in lahko proizvodnjo plina , ki se počutite napihnjeno . Driska je lahkoproblem, če je poraba sorbitol presega 50g/day . Porabijo sadje z visokimi stopnjami sorbitola lahko otroci razvijajo prebavne težave , kot so driska ali bolečine v trebuhu . Sorbitol vsebuje manj kalorij kot sladkor, ampak nekateri ljudje menijo, sorbitol manj sladek , tako da se lahko porabijo več sorbitol kot sladkor.
Comaprision sorbitola nivoji
Jabolka vsebujejo manj sorbitol kot hruške , datumi in slive . Raven sorbitola je 0,017 na 3,52 oz . jabolka v primerjavi z 0,07 oz . na 3,52 oz . sadne mase za hruške, datumi in slive . Sveže slive , breskve in marelice imajo podobne ravni sorbitola , 0,035 oz . na 3,52 oz . sadne mase
nizkih ravneh
citrusi , kot so pomaranče in grozdje ne vsebujejo sorbitol. Pitje pomarančnega soka jealternativa jabolčnega in hruškovega soka , ki sta vsebujejo sorbitol. Ananas ne vsebujejo sorbitol ; grozdje ima sledove sorbitola . Bela grozdni sok , se štejeprimerno sok je vaš imajo črevesne težave, saj nima sorbitol.
Dreid Sadje
Suho sadje imajo višjo vsebnost sladkorja in vsebujejo višje vrednosti sorbitol kot sveže sadje . Posušena jabolka vsebujejo manj sorbitol kot suhih hrušk, sliv , breskev in marelic . Suhe hruške vsebujejo najvišjo raven sorbitola iz sliv, breskev in marelic . Najvišja stopnja sorbitola lahko najdemo v suhih sliv in suhih sliv . Raven sorbitola na 3,52 oz . sadje teža 0,10 oz . za jabolka , 0,35 oz . za hruške , 0,28 oz . sliv in 0,17 oz . za breskve in marelice
jezik
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane