Preveč kislost v prehrani lahko povzroči rast bakterij , in je povezana s pogoji , kot so Candida , glivične okužbe in parazite. Cilj je , da vaš urin pri pH med 4,6 in 8 . Če se pogosto počutijo počasen, ali imate pogoje, kot zgago ali GERD , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano o dodajanju več alkalnih živil v svojo prehrano.
Acid
običajno lahko poveste , če je hrana zelo kisla, kot so okus kislo ali vinegary . Živila pH 3,7 in manj kot veljajo za zelo kisla, na Univerzi Clemson v varnost hrane Site.com , vključno limone, jagode, rabarbara , kis in vložene zelenjave . Paradižnik , ananas in hruške imajo nekoliko manjšo kislost med 3,7 in 4,5. Živila, ki štejejo za nizko kislost vključuje testenine , špinača, stročji fižol in buče, segale od 4,6 do 5,3. Meso, morski sadeži in mlečnih izdelkov, se šteje, da imajo zelo nizko kislost , s pH 5,4 in več .
Alkalni
Sveža zelena zelenjava , sveže škrob proizvodi, kot so krompir, zelenjavo , morskimi zrn, ki kalijo , orehe , zelišča, ohrovt, žita in hladno stiskana olja so vsi primeri alkalne hrane . S spreminjanjem vaše prehrane , tako da približno 75 odstotkov svojega hrana je alkalna in 25 odstotkov , je kisla, vas odvrniti veliko izčrpavajoče zdravstvenih pogojev , v skladu s Wolfe kliniki .
Nevtralno
Večina hrane pade na obe strani linije, ampak vodo iz pipe , banane , ribe, melono , lubenico in rjavi riž se šteje za nevtralno . Če sledite alkalno dieto , je treba ta živila uživa zmerno, ampak v običajne prehrane , niso le varna , ampak tudi zdravo jesti v običajnih količinah.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane