Seznam živil z št fruktozni koruzni sirup

je visoko fruktozni koruzni sirup se uporablja v skoraj vseh predelanih živil , saj podaljšuje rok uporabnosti. Visoko fruktozni koruzni sirup je narejen s spreminjanjem naravnih sladkorjev v koruznega škroba za fruktozo , in je včasih navedena na oznakah živil , kot maltodekstrina . Končni rezultat jekombinacija glukoze in fruktoze , ki jerafinirano , umetna obliki sladkorja . Čeprav je visoko fruktozni koruzni sirup je enostavna za izdelavo , nikakor ni bilo dokazano, da jezdrava dodatek k prehrani. Sadje

Ker visoko fruktozni koruzni sirup ne obstaja v naravi , je najboljši način, da bi se izognili živila, ki vsebujejo ta dodatek, je, da jedo sveže sadje , ki niso bile obdelane . Vse sorte svežega sadja ne vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup . Sadje, kuhana doma, brez dodajanja omake ali sirupov, bodo zagotovili , da ostane brez visoko fruktozni koruzni sirup . Nalepke za zamrznjene, konzervirane , suhe in predpakiranih sadje iz trgovine , je treba preveriti , da se zagotovi ni bilo dodano , da je visoko fruktozni koruzni sirup . Za oznake, ki navajajo sirup kot sestavina , predpostavimo, da je visoko fruktozni koruzni sirup vključeni.
Zelenjava

Sveže domač ali lokalne zelenjave ne vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup . Sveža zelenjava , kupljene v trgovini so tudi brez tega dodatka . Preverite oznake na zamrznjene , pločevinkah in predpakiranih zelenjave prepričati, da niso bile dodane visoko fruktozni koruzni sirup ali druge vrste sirupa .
Meso

sveže in zamrznjeno meso , ki ne vsebujejo marinade ali omake so brez visoko fruktozni koruzni sirup . To vključuje ribe, govedina , teletina, jagnjetina in perutnina . Izogibajte kosilo meso, pripravljene hrane in omake , ki vsebujejo meso in konzervirano meso , saj ponavadi vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup .
Dišave & Razno

Če se potrudiš, da bi se izognili vsa živila , ki vsebujejo visoko fruktozni koruzni sirup , potem boste morali začeti preverjanje nalepk , saj je večina začimb , vključno s kečapom , žar omako in majonezo , uporabite visoko fruktozni koruzni sirup kot sestavina . Gorčica, kis in začimbe baznih značilno, da ne vsebujejo tega dodatka .

Splošno je visoko fruktozni koruzni sirup ne dodajajo surovin in praženih orehov . Preverite nalepke in se prepričajte, da izogibati začinjene orehov , terensko mešanic in sladkane sort .
Certified Organic Food

polemike še več ekološko pridelane hrane in ali je pravzaprav bolj zdravo kot noncertified živil , se lahko posamezniki , ki želijo odpraviti visoko fruktozni koruzni sirup iz prehrane lahko odličen primer, v korist certificiranih ekoloških proizvodov in hrane . Ker visoko fruktozni koruzni sirup ne pride naravno , vse certificirane organske pakirani , predelane , sveže, zamrznjene, konzervirane ali posušene živila so prepričani , da so brez visoko fruktozni koruzni sirup.