Pomen prehrane za otroke

vlili dobre prehranjevalne navade pri vaših otrok v zgodnjem otroštvu jim bo obdržati zdrav vse življenje. Pravilno prehrano in znanje o prehrani zagotoviti, da otroci še naprej razvijati na zdravo mero in imajo več energije za svoje rastočih organov. Debelost pri otrocih jevečji problem, tako daprejotrok razume pomen prehrane ,bolje je. Pomen prehrane je nekaj, kar se lahko naučili starši in otroci enaki. Prednosti

naravne vitamine in minerale, ki hranljive hrane ne zagotavlja samo daje otroku vzdržljivost in energijo, ki jo potrebujejo , vendar koristi njihov intelektualni in čustveni razvoj .
Hrana Pyramid

Pazite , da je vaš otrok pozna prave hrane in pijače, jesti je treba začeti zgodaj. Food Pyramid jeodličen način , da uvede to . Prav tako postanejo otroci seznanjeni z abecedo , kako tie svoje čevlje in štetju , je pomembno , da vedo osnovnih skupin živil . Food Pyramid zagotavlja ustrezne smernice za tisto, kar bi morala otroka vsak dan v prevzemu vsake skupine živil biti . Starši lahko obiščete MyPyramid.gov , da pridobijo informacije o prehranskih smernicah . Stran vsebuje tudi natisnete Food Pyramid za otroke od šest do 12 in nasvete o tem, kaj so živila najboljše. Obiščejo spletno stran z otrokom, ki jim bo dal občutek, o izbirah , ki jih imajo. To jedobra ideja, da plakat v kuhinji ali na hladilniku , kjer se družine lahko spomnil svojih prehranskih ciljev.

Prehrana Essentials

Much prehrane otroka je treba prihajajo iz petih skupin živil . To vključuje zrna, zelenjave, sadja, mleka in mlečnih izdelkov in beljakovin . Tipičen obrok, ki vključuje vse skupine živil , potrebnih lahkopuran sendvič s solato in paradižnikom na celotnem kruh zrn z rezinami jabolk in kozarec mleka . Kombinacije , kot ti bo vaš otrok s pogonom na pravo vrsto energije iz živil, ki so delali s svojimi rastočih organov ter jim dajejo vitamine in hranilne snovi, ki jih potrebujejo.
Št Namestniki

Starši imajo prednost , ko gre za uvedbo določene hrane za svoje otroke . To je priložnost , da odloži uvedbo mastne hrane in sladkarij v prehrani. Že na začetku , poskusite najemninotrok razviti zdrav odnos z dobrih maščob in naravno sladki hrani . Namesto čokolade , pecivo, čips in soda dovolite, da vaš otrok poskusite kup grozdja , škatlo rozinami ali ledeno hladno kozarec vode. V sladkih prigrizkov in mastne hrane zagotavljajo le začasno polnilo, ki mu bo sledila nesreči ali izgubo energije .
Working Together

odličen način, da oddaja vaš otrok počutijo dobro o zdravi prehrani je, da se jim omogoči, da pomagajo pri pripravi obrokov in prigrizkov . Otroci radi , da pomaga v kuhinji , in možnosti so , če imajo odgovornost za kuhanje so želeli poskusiti svoje izdelke . Obstaja veliko knjig receptov , otrokom prijazni , da so korak - po-korak, navodila za hranljive in okusne jedi .