Razlogi za piti več vode

Strokovnjaki priporočajo pitje najmanj osem kozarcev vode na dan , da bo vaše telo uravnotežen in svoje zdravje v pregled. Vendar pa obstajaveliko več razlogov, da pijejo vodo kot le "moj zdravnik mi je rekel tako . " Dejstvo je, pitne vode, lahko imajo velik vpliv ne le na posebnih zdravstvenih vprašanjih , ampak tudi o tem, kako si videz in občutek. Hujšanje

Ena od prvih stvari, ki jih je treba storiti, medtem ko poskuša izgubiti težo, je , da zamenjati z visoko kalorično pijače , kot so sode in sokov za vodo. Ker je en sam 8 oz . kozarec pomarančnega soka ima okoli 150 kalorij in 33 gramov sladkorja , vas bo prihranek precej kalorij samo s prehodom na vodo. Tudi voda jesuper polnilo inapetita , tako tiste, ki pijejo bolj se bodo počutili manj lačen splošno , še posebej med obroki . Nazadnje je žeja včasih zamenjuje z lakoto , ki jih naše telo , ki vas poziva , da jedo , ko vse, kar potrebujete, je v resnici vodi . Nekateri telesni procesi , kot sintezo beljakovin ( ki gradi mišice ) , zahtevajo tudi vodo. Ko ste dehidrirani ali pa preprosto niso dovolj piti, bo vaše telo uporabi vse vode, ste porabijo za bolj pomembne procese , kot so prebavo in spregledati proizvodnjo mišic.
Energy

Eden od glavnih vzrokov za utrujenost in splošna slabost je dehidracija . Pomanjkanje vode lahko povzroči slabost , vrtoglavica, razdražljivost in mehke kratkoročnega spomina. Pravilna hidracija tako pomaga ohranjati ustrezno količino kisika v krvi , kar posledično vodi do jasnega razmišljanja in boljšo koncentracijo .
Zdravo kožo

Ker voda bistveno je, da se toliko procesih v telesu , dehidracija pogosto privede v organizmu z uporabo katere koli porabljene tekočine za te postopke , pa jemlje hidracijo iz kože in las . Porabijo dovolj vode ne bo vodila le na zdravo žareče kože , ampak tudi pomagajo zmanjšati videz gub (po plumping kožo ) , bo koža bolj prožna in preprečuje povešanje kože . Pitje več vode tudi pomaga odplakniti strupe , ki imajo pogosto vplivajo na to, kako vaša koža videti ( pepelnato kožo ) in čuti ( grobo ali piling ) .

Čistilno

Z več in več ljudi poskuša očisti in se posti , je voda sprejeti povsem nov pomen , ko gre za vodenje vaše telo čisto. Voda pomaga izgnati presnovnih odpadkov , razstruplja in preprečuje zaprtje . Tisti, ki so na dieti z visoko proteinski posebej koristijo pitne več vode , kot je veliko zaradi beljakovin v proizvodnji ketonov in sečnine , ki so toksične za telo . Voda lahko pomaga tudi okrevanje hitrejše po bolezni ali zastrupitve s hrano , saj se bo povečala hitrost, s katero se toksini izločajo iz telesa .
Heart Disease

Dehidracija vodi k višji krvni pritisk , sajtelo potrebuje , da lahko črpa vodo iz krvnega obtoka , da deluje pravilno . Ker sta voda in kisik v krvi zniža , poveča krvni tlak in zmanjšuje krvni pretok . To prisili srce delati težje črpati dovolj krvi , da vaših organov . Za tiste z anamnezo bolezni srca , lahko to pomeni dodatno obremenitev in povečano tveganje za srčni napad . Vendar pa so študije na Loma Linda University pokazala, da so še zdravi ljudje manj verjetno , da umrejo zaradi srčnega napada , če jih zaužijejo pet kozarcev ali več vode vsak dan.