Kaj jeHranilna vrednost Termini ?

Dateljni,plod datljevec , paket močan prehransko udarec. Te so bogate z naravnimi vlakni, z nizko vsebnostjo natrija, ki ponujajo obilo hranilnih snovi in vsebujejo več kalija kot pomaranče ali banano za unčo . Ljudje na Bližnjem vzhodu so uživale datume stoletja kot del svoje zdrave prehrane . To sadje lahko zadosti sladek zob in vsebuje skoraj nič maščob in holesterola . Datumi so koristne za ljudi, ki trpijo z anemijo, zaprtje in utrujenost . Fiber

Večina Američanov ne dobijo dovolj vlaknin v njihovi prehrani . 1/4 skodelice datumov , ki se šteje za 1 obrok sadja , ima približno 4 gramov vlaknin .
Kalorije

Termini se na splošno štejejonizkokalorično hrane . Posušeni dateljni vsebujejo več kalorij kot sveže datumi . 4 oz . služijo posušenih datumov je 250 kalorij , medtem ko je enako prestajanje svežega datumov vsebuje 100 kalorij .

Energija

termini so pakirani z ogljikovimi hidrati in soodlično vir energije . V bistvu, ko so mleko in datumi kuhano skupaj pa ustvarja hitro prebavi , poživljajoč napitek včasih predlagano v času okrevanja .
Odvajalo

Datumi delujejo kot naravna odvajala in se lahkopreprosto sredstvo za zaprtje . Namakate šest rok v vročo vodo in piti , ko se ohladi .
Hranila in vitamini

Datumi napolnjena z različnimi hranilnimi snovmi , kot so olja, kalcij, žveplo , železo , kalij , fosfor , mangan , baker in magnezij . Sadje ponaša tudi številne vitamine , vključno z vitaminom A1, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, in 20 različnih vrst aminokislin , ki pomoči v prebavnem procesu. Za razliko od mnogih drugih vrst sadja, datumi imeli praktično nobenega vitamina C.