Brokoli koristi za zdravje

Brokoli ponuja veliko izbiro koristi za zdravje , saj je poln vitaminov , antioksidantov , krom, anti- virusno in anti- razjede komponent. Brokoli vsebuje veliko vitaminov A, B6 , B12 , C, K in E. To je tudidober vir kalcija , železa , cinka , vlaknin , folatov , beljakovin , kalij , magnezij , omega 3 maščobne kisline , vode in triptofan . Lastnosti

Brokoli jekrižnic zelenjave in vsebuje fitokemikalije , imenovane indoli in izotiocianati, ki lahko poveča aktivnost encimov v telesu , ki zavirajo povzročiteljica raka .
Učinki

vitamine in aminokisline v brokoliju bi biloučinkovito odstranjuje strupe , ki pomaga telesu pri sama osvobodi toksinov in prostih radikalov - . čiščenje krvi in jim pomagati odpraviti škodo taki toksini lahko povzročijo

Vrste

kalcij, folno kislino, železo , beljakovine , antioksidanti , detoxifiers , fosforja in drugih vitaminov v brokoliju zagotavlja idealno prehrano za ženske , ki so noseče , jim pomaga vzdrževati redne rast tkiva.
Pomen

Brokoli je bogata z holesterola zmanjšati vlaken , kroma in kalija, ki lahko pomagajo nadzorovati krvnega sladkorja in krvnega tlaka v Poleg tega , da zmanjšuje raven holesterola v krvi .
Preprečevanje /Solution

vitamini in minerali v brokolija delujejo kot utrjevalci za imunski sistem posameznika in branijo telo pred različnimi vrstami okužb.
Potencialni

zdravstvene koristi brokolija so bile povezane s preprečevanjem in omejevanjem medicinskih stanjih, kot so artritis , osteoporoza, pomanjkanja vitaminov , sladkorna bolezen, bolezni srca , raka in Alzheimerjevo bolezen .
Premisleki

Čeprav je brokoli lahko pripravimo in kuhano na različne načine , ga vodi ali ima to surovo , jenajboljši način , da bi jedli brokoli , ker hranila so ohranjeni na najvišji vsebine.