Kako Curb ogljikohidratnih Cravings

Človeško telo pretvarja ogljikovih hidratov v sladkorje med prebavo . Sladkorja , v zameno učinki bega kemijo in začne toboganu vožnjo energije povečuje in nesreče. Sčasoma lahko ogljikovi hidrati postanezasvojenost , sajtelo hrepeni zagon, v nesreči . Na srečo , obstajajo učinkovite načine za zmanjševanje želje, in ustaviti toboganu . Tisto, kar potrebujete
Voda
visoko beljakovinskih živil
Visoke hrana vlaken
nerafinirano , kompleksne ogljikove hidrate Neomejeno Ribje olje kapsule
Proste Prikaži več navodil
1

Pijte velik kozarec vode in počakamo 15 minut, preden se doseže za ogljikove hidrate naslednjič, ko imate željo . To je enostavno zamenjali žejo za lakoto , in morda boste ugotovilinagon mine .
2

Združite ogljikovih hidratov z beljakovinami in vlaknin , da bi zmanjšanje vaših želja . Beljakovin in vlaknine traja dlje, da prebaviti , upočasnjuje konico sladkorja , ki ga je povzročil ogljikovih hidratov in podaljšanju čas, da je vaše telo dostop do energetskih virov . To bo pripomoglo k zmanjšanju hitro izgorevanje energije in naslednje crash , ki prinaša na vaših želja .
3

rafinirane ogljikove hidrate Zamenjaj z nerafinirana in kompleksnih ogljikovih hidratov. Namesto da snacking na čips in sladoled , poskusite jogurt s pravim sadjem in celih krekerji pšenice . Ne samo, da ti zdrave alternative vsebujejo več vitaminov in mineralov , se ne tako hitro, spali v telesu , še enkrat, zmanjšuje spodbudo in crash .
4

vsako jutro Bodite 1200 mg ribjega olja , saj so študije so pokazale, da najdemo v ribjem olju pomočjo esencialne maščobne kisline zajeziti močno željo po hrani ves dan .
5

pogovorite se z zdravnikom o možnih zdravstvenih pogojev, ki jih lahko povzročajo vaši ogljikovih hidratov cravings . Nekaj ​​pogoji , ki lahko povzročijo željo po ogljikovih hidratih vključujejo depresija, sladkorna bolezen in ščitnica neravnovesje .