Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | prehrana |

Kako kuhati za starejše osebe

Kot ljudje zaslužiti starejši , ki jih ponavadi jedo manj ", ampak pravilna prehrana je potrebna bolj kot kdaj koli prej. Tisto, kar potrebujete
Sadje
z nizko vsebnostjo maščob Food
nadomestki soli, ki Neomejeno celih zrn Neomejeno dodatek kalcija
Rastlinski parniki
Proste Prikaži več navodil

1

Control porcija velikosti. Ljudje potrebujejo manj kalorij, kot oni zaslužiti starejši , in morajo jesti uravnoteženo , zmerno prehrano, da ohranijo svojo težo pod nadzorom .
2

Preberite informacije , ki prihaja z vsemi zdravili, da bi ugotovili, če obstajajo prehranskih omejitev , ki spremljajo zdravilo .
3

Poskusite znižati vnos natrija v seniorjev , še posebej, če je on ali ona je tveganje za visok krvni tlak.
4.

prepričajte se, da je veliko vlaknin v hrani, ki si služijo ; To pomaga preprečiti zaprtje.
5

Postrezite hrano z nizko vsebnostjo sladkorja , če imaoseba, ki jo hranijo sladkorno bolezen ali je v nevarnosti , da postane diabetik. Dober diabetične kuharska knjiga vsebuje veliko koristnih receptov in nasvetov .
6

Postrezite srce zdravo hrano "malo maščob , nizko porabo soli in po možnosti pripravljene iz nič . Pripravite veliko zdravih celih zrn in zelenjave ter zmanjšati na rdečega mesa
7

Prepričajte se, da je veliko kalcija v hrani, ki jo kuhanje , ali ponuditizlahka absorbira dodatek kalcija . ; To pomaga preprečiti izgubo in osteoporoze kosti pri starejših , zlasti žensk
8

Posvetujte se z bolnišnično prehrano ali dietetik , če je potrebnostarejše osebe, ki jih je treba sprejeti v bolnišnico za kakršne koli resne zdravstvene težave . ; To vas bo pripravila za vse prehranskih omejitev ali prehranske potrebe , ki jih morda ne bile upoštevane .
9

Postrezite hrano, ki je enostaven za zobne proteze , če je to potrebno . Nekatera živila so preveč chewy ali preveč lepljivi za proteze nosijo udobno jesti
10

Monitor uživanja alkohola . ; čepravobčasno kozarec vina z večerjo verjetno ne more škoditi , in lahko celo koristi srce do neke mere , to nidobra ideja za ljudi vseh starosti , da pijemo preveč, še posebej, če gre za zdravila .


avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane