Top Pet stvari, ki nikoli ne bi jedli

Morda ste že slišali izraz , " obstaja takšna stvar, kot junk hrane ne. Tam je junk , in tam je hrana . & Quot ; V tem hitro tempu družbe , kjer so pripravljene jedi lahko dobijo in se pritoži na ustih , to je enostavno pozabiti, da hrana je osnovno gorivo in hrano za človeško telo . Ponosni na kako gorivo svoje telo - in se izognili foodlike izdelke pokazale, da povzroči več škode kot koristi . Preskočite brezalkoholnih pijač Na

Glede na spletno stran Harvard School of Public Health , je " brezalkoholno pijačo " nanaša na pijačo z dodatkom sladkorja ali drugih sladil, tudi soda, sadni punch, limonade , športa in energijskih napitkov . Študija, objavljena v avgust 2013 izdaji " Pediatric Debelost " je pokazala, da pitje sladkane pijače prispeva k povečanju telesne mase in povečano tveganje za metabolični sindrom in bolezni maščobnih jeter. Nasprotno pa je bil zmanjšati vnos brezalkoholnih pijač v povezavi z manj telesne mase in metabolično izboljšave. Izogibajte brezalkoholne pijače in se odločijo za peneče vode z apnom ali ledeni zeleni čaj s pomarančo in meto .
Ditch Diet Soda

Dietne gazirane pijače so po navadi sladkan s aspartam , sukraloza ali saharin . Študija, objavljena v september 2012 izdaji" Journal of General Internal Medicine " ugotovila, da je dnevna poraba prehrana soda povezana s povečanim tveganjem za možgansko kap ali srčni infarkt . Po Susan Swithers , avtor julij 2013 pregledom , objavljenim v " Trendi v endokrinologijo in metabolizem, " dokazi kažejo, pogosto uživanje umetno sladkane sode je lahko povezan z debelostjo, diabetesom in boleznimi srca.
izogibati beli kruh kupi

polnozrnato pšenice je sestavljen iz treh plasti: iz otrobov, kalčkov in endosperma . V procesu mletja moke za bel kruh , so zrna odvzeta hranljivih otrobov in kalčkov - ostane le škrob endosperma . Proces rafiniranja nato odstrani skoraj ves vitamin E, 80 odstotkov železa in 50 do 80 odstotkov vitaminov B , med mnogimi drugimi hranili, po osteopatski zdravnika Joseph Mercola . Beli kruh običajno vključuje visoke fruktoze koruzni sirup med svojimi sestavinami . Princeton University raziskava objavljena v 2010 izdaji " Pharmacology , biokemijo in Vedenje " ugotovila, da podgane , ki imajo dostop do visoko fruktozni koruzni sirup dobil bistveno večjo težo kot tisti, ki imajo dostop do namiznega sladkorja , tudi takrat, ko je bil vnos kalorij med obema skupinama enakovredno . Poskusite s polnovredno kruh brez visoko fruktozni koruzni sirup , ali bo vaš sendvič s pomočjo solato namesto za dodatno porcijo zelenjave .
Izogibajte Artificial transmaščobah

Umetni trans maščob se tvorijo, kadar je rastlinsko olje pretvori poltrdnega snovi z obdelavo z vodikom pri visokih temperaturah in tlakih . Trans maščobe najdemo v margarini , skrajšanje in veliko predelanih živil , kot so hlajenih pie skorjo , piškoti in prigrizki pecivo. Glede na Center za znanost v javnem interesu , trans maščobe poraba dvigne raven lipoproteinov majhne gostote - je "slab " holesterol - in zmanjša lipoprotein velike gostote , ali "dober " holesterol . Prav tako skrči žile in povečuje tveganje za sladkorno bolezen . V novembru 2013Food and Drug Administration ZDA izjavil, da so umetni trans maščobe ni več " splošno priznane kot varne . & Quot ; Izogibati trans maščob z izbiro celih , svežih živil , medtem ko odstranjevanjem obdelajo in priročnost prehrambeni proizvodi iz vaše prehrane .
Pass na predelano meso

Ameriški inštitut za raziskave raka in Svetovni Cancer Research Fund pregledali na tisoče raziskav in ugotovili, poraba predelane mesnine vključno hot dogi, slanino in delikatesni mesa je povezana s povečanim tveganjem za raka na debelem črevesu . Konzervansi, natrijev nitrit in natrijev nitrat se lahko spremeni v povzročajo raka spojin imenovanih nitrozaminov v telesu . Če so hrenovke v meniju izberite bele hrenovke - ali bockwurst - ki so nitrat - free slike
.