Kljub nekaterim študij , ki kažejo , da ni nobenih koristi za uporabo multivitaminov , zlasti v zvezi z zdravjem srca , druge študije kažejo primere, ko so multivitaminov pomagali preprečevati raka , starostne degeneracije makule , kosti izguba gostote , okvare ob rojstvu in druge zdravstvene težave . Izberite vitamine , ki jih uglednih podjetij ali zdravstveni delavec priporoča , da se zagotovi ste dobili proizvode, ki lahko podpirajo svoje zdravstvene trditve .
Udobje
multivitamini vsebujejo kombinacijo število vitaminov in mineralov v enem samem porcijo . Zato je primerno, da se vaše potrebnih hranilnih snovi , ne da bi jedli vrsto različnih živil . Ljudje z nizkimi dohodki so še posebej v nevarnosti, da ne bi mogli jesti vse svežih živil - npr zelenjave , sadja in rib - . Potrebno , da bi dobili svoje dnevne potrebe vitamina
Doziranje Natančnost
multivitamini vsebujejo posebno odmerek vsakega od vitaminov in mineralov in ta informacija jasno navedena na embalaži. Ta podatek omogoča enostavno vem, če ste gotten svoj 100 -odstotni dnevni odmerek vseh hranil , ki jih potrebujete . Se zaveda , da samo zato, kermultivitaminski vsebuje določeno količino hranilnih ne pomeni, da se pri prebavljanju , da celoten znesek. Ob vašem multivitaminski mleko ali proizvode, ki vsebujejo kalcij , na primer, zaradi česar je težje za vaše telo , da absorbirajo določene vitamine .
Scarce Vitamini
Vitamin D in folna kislina sodijo dve vitamini pogosto vsebovane v multivitaminskih ki jih je težko dobiti sam od prehrane. Dejstvo je,telo ne uporabljajte naravno obliko folne kisline tako enostavno kot obliko umetna . Glede na to, folno kislino , jepomembno hranilo med nosečnostjo pri preprečevanju prirojene okvare , je bistvenega pomena za nosečnice dopolniti s tega vitamina . Vitamin D je le naravno prisoten v nekaterih živilih je tako, boste morda morali dopolniti ali jesti obogatenih živil , da bi dobili svoj dnevni odmerek .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane