Koristi od Jemanje vitamina ali minerala Doplačila

uporaba vitamina ali minerala dopolnitev , ki se imenuje tudi prehranska dopolnila , so lahko koristni za tiste, ki nimajo ustreznega diete ali posebne prehranske potrebe . V nekaterih primerih je lahko tudi koristno, da bi preprečili bodoče pojava bolezni . Ozadje

Glede na kliniki Mayo , vaše telo ne more narediti največ vitaminov ali mineralov, na lastno pobudo in jih mora prejeti v obliki hrane ali prehranskih dopolnil .
Zmote

vitamina ali minerala dopolnilo ni mišljeno, da bonadomestek za hrano . Cela živila vsebujejo hranila in koristi, ki jih ni mogoče izvajati v dopolnilih .

Prednosti

Glede na American Dietetic Association ,starejšega prebivalstva lahko koristi od dopolnitev , saj vitalna hranila za dolgoročno zdravje lahko manjkajo neustrezne prehrane. Ženske v rodni dobi , ki ne dobijo dovolj folata s prehrano , bodo imeli koristi , kot je folata ključnega pomena v procesu nosečnosti . Poleg tega se lahko strogi vegetarijanci manjka nekaterih hranilnih snovi iz njihove prehrane. Dopolnila lahko objave , da zapolni to praznino .
Vitaminov in mineralov Pomanjkljivosti

Če vam je zdravnik povedal, da imate poseben pogoj , ki povzroča vitamina ali minerala pomanjkljivost , ob prehranskih dopolnil dosledno sčasoma lahko pomaga obnoviti vaše ravneh, da bi v normalnih mejah .
Opozorilo

jeprehransko dopolnilo , ki ga industrija Food and Drug ni urejeno Administration ( FDA) . Če razmišljate o čemer vitamina ali minerala nadomestke kot dopolnilo k vaši zdravi prehrani , za posebna priporočila se posvetujte z zdravnikom ali registriran dietetik ( RD ) .