Kalcijev citrat & Rast las

kalcijev citrat jekalcijeva sol iz citronske kisline . Kalcijev ima več funkcij v razen razvoju in vzdrževanju zdrave kosti in zobe telesa . Prav tako je bistvenega pomena za zdravje živcev , prebavne zdravstvenih in srčne funkcije. Prav tako prispeva k rasti in vzdrževanje zdrave lase . Rast las

Tvoji lasje , čeprav gre ciklov : obdobje rasti sledi počitek. Dolžina vsakega ciklusa bo nekoliko drugačen, odvisno od posameznika , vendar v povprečju ,cikel rasti traja približno dve leti , v tem času pa bodolasje rastejo približno pol palca vsak mesec . Obdobje mirovanja , ki traja približno tri do štiri mesece , je, ko pramenov las pade ven in nove rastejo na njihovem mestu . Obstaja okoli 1 milijon dlake na glavi zdrav človek je , in večina ljudi shed 50 do 100 dlake vsak dan. Čeprav je postopno tanjšanje las povzroča staranje , če jestopnja izgube las večja od ponovne rasti , bo prišlo do plešavosti .

Kalcij in rast las

Kalcij je pomembni za rast las , saj lasnih mešičkov ga uporabi za izdelavo poroženelih beljakovin. Keratini so močni , netopne beljakovine , ki sestavljajo lase in nohte. Keratin ohranja lase sijoče , zdrave in močne . Če so celične plasti mrtve las hranijo zdravo , bodo pripomogli k zaščiti novega keratin pod njim.
Kalcij in Izpadanje las

Veliko stvari lahko povzroči izpadanje las , vključno slabe prehrane , bolezni, nekaterih zdravil in prekomerno frizerstva . Ravnovesje med kalcija in magnezija je pomembna za zdravo rast las tudi . Če imate preveč kalcija v povezavi z magnezijem ( ki jih jedo preveč sladkorja lahko povzročila ), bi vaši lasje postanejo krhke in lomljive.
Kako Dodaj kalcijev citrat v svojo prehrano

Visoke količine kalcija v krvi je lahko tako škodljivo kot nizkih zneskih. Ne smete zaužiti več kot 2000 miligramov kalcija na dan od hrane, dodatkov ali oboje. Absorpcijo kalcija je odvisna od starosti , nosečnosti in raven vitamina D v krvi . Ob kombinaciji s kalcijem in vitaminom D dodatek lahko izboljša absorpcijo kalcija . Kalcijev citrat je mogoče dobiti pri obogaten pomarančni sok ali utrjenih žit . Lahko tudi kalcijev citrat dodatke . Priporočeni dnevni odmerek je 1,000 do 1,300 mg na dan. Kalcijev citrat je treba sprejeti takoj po obroku.
Stranskih učinkov in kontraindikacije

Manjši neželeni učinki so slabost, bruhanje, zaprtje, zmanjšan apetit in suhost ust . Če opazite katerega od teh neželenih učinkov , morate prenehati z jemanjem tega dodatka, in se posvetujte z zdravnikom . Resnejši neželeni učinki so težave pri požiranju in dihanju , otrplost, nezmožnost po uriniranju , bolečine v kosteh in resno izgubo teže . Če imate te simptome , morate takoj prenehajte z jemanjem tega dodatka in poiskati urgentno zdravljenje naenkrat . Ne jemljite kalcijev citrat , če jemljete druga kalcija , tetraciklin antibiotike, ali ste noseči ali dojite .