Kdaj Bodite sirotkinih beljakovin Tresenje ?

Sirotka je ena izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil na trgu . In to ni nobeno presenečenje, če upoštevamo vse dobre stvari, ki jih lahko naredite za naše telo . To je dobro za izgradnjo mišic , regeneracijo mišic , izgorevanje maščob in je celo mislil , da pomaga krepiti imunski sistem. Ob vseh teh pozitivnih učinkov,vprašanje ni, " si vzemite sirotkine beljakovine ?" ampak " kdaj jemati sirotkinega proteina ?" Obstaja nekaj možnosti za odvzem sirotkine beljakovine , tako da boste dobili najvišje rezultate iz tega dodatka . Post Workout Shakes

absolutno najboljši čas, da sirotka Protein Shake je takoj po treningu . Po intenzivni vadbi se bo vaše telo osiromašeni svojih hitrih energije trgovin. To jenajboljši čas za beljakovine , ker vaše telo potrebuje gorivo za energijo , bo hitro prevzame beljakovin , da bi vaše mišice karoserije in gorijo maščobe . Iz tega razloga je sirotkinih beljakovin mislil, da jedragocen dodatek pri okrevanju mišic - pomagajo zdraviti mišice in zato preprečuje poškodbe. Ker bo vaše mišice potrebujejo tudi ogljikove hidrate po vadbi , seznanite sirotkine beljakovine z ogljikovih hidratov z vključitvijo sadnem soku v vašem tresenja . To bo vaš Protein Shake višjo raven učinkovitosti. Če je mogoče, vzemite sirotkinih beljakovin tresenja v telovadnici z vami, tako da ga lahko pijete , ko ste končali z vadbo . Če to nimogoče , ker greš v telovadnico desno po službi ali pa samo ne maram nosi veliko stvari z vami , se prepričajte, da vaš shake v 30 do 60 minutah po treningu za najboljše rezultate.

Druga možnost

Poleg sprejemanju sirotkinih beljakovin napitek po treningu , ob enih zjutraj pri zajtrku lahko tudi koristna . Vaše telo mora delati težje obdelati beljakovin, kar pomeni, da protein si boste spali več kalorij . S sprejetjem dodatnih beljakovin zjutraj ste skok začetek vaše telo za cel dan kurjenje kalorij . Ekstra beljakovin v dopoldanskem času lahko dam veliko povečanje energije in bo tudi vas občutek polne do kosila ; vam bomo pomagali , da bi se izognili vedno prisotna skušnjavi fast food sendviči zajtrk in krofe . Lahko se celo obrniti tresenja v popoln zajtrk obrok z vključitvijo sadja in mleka v njej za uravnotežen beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob razmerje .