Kako uporabljati inulina

inulin, se ne sme zamenjati z insulinom , jevrsta vlaknin na voljo kot prehransko dopolnilo . Večina proizvajalcev bo izhajal inulina iz korena cikorije . Inulin je priporočljiva kot način za podporo prebavni sistem . Prednosti , ki jih proizvajalci trdili, vključujejo dobro zdravje debelega črevesa in ureditev zdravih bakterij najdemo v črevesju . Navodila

1

Nakup inulin iz prehransko dopolnilo prodajalcu . Lahko najdete več spletnih trgovin , ki prodajajo inulin , vključno iHerb . Imena dopolnilo znamke vključujejo ZDAJ živil in Jarrow formul .
2

odmerimo eno žličko inulina prahu . Ker jetopna vlakna , inulin je na voljo v obliki prahu namesto kapsul . Zmešajte čajno žličko inulina prahu v pijačo in uživati. Večina ljudi bo kombinirajo inulin s sadjem tresenja , vodo, sok ali proteinski napitek .
3

Uporabite inulin enkratdnevno kot prehransko dopolnilo . Lahko vzeti odmerek inulina vsako jutro pri zajtrku . Nekateri proizvajalci priporočajo , da uporabite inulin dvakrat na dan , ampak to je vaša prednost .
4

Nehajte jemati inulin , če se pojavijo kakršne koli stranske učinke zdravila . Nekaj ​​neželenih učinkih so poročali , vendar so nekateri posamezniki so imeli težave z želodcem iz izdelka. Posvetujte s svojim zdravnikom , če imate drisko, slabost, bruhanje ali krči v trebuhu po zaužitju inulin.