Pro & Proti ribjega olja kapsul

Veliko pozornost je bila namenjena Omega - 3 maščobne kisline - kaj so, kako vam koristi in kako jih dobite v vaši prehrani . Eden od načinov , da mnogi ljudje odločijo, da bi dobili svoj odmerek Omega 3s ​​je s pomočjo nafte dopolnil rib, ki praviloma vsebujejo dva od treh vrst omega-3 . Obstaja veliko koristi za zdravje , ki lahko izhajajo iz rednega uživanja teh dopolnil , od zdravo srce lažji nosečnosti. Vendar pa obstajajo tudi nekatera tveganja , in to je pomembno razumeti potencialne stranske učinke in sicer pred sprejetjem dopolnil . Krvni tlak

Ribje olje kapsule vsebujejo dokosaheksanoična kislina ali DHA . Bolnik z visokim krvnim tlakom , ki prevzame teh dodatkov lahko opazili znižanje krvnega tlaka . Prav tako lahko ljudje z perifernega ožilja ( PVD ) uporabo ribje olje dopolnila , da bi lahko pomagali razbremeniti šepanje . Vendar pa se z visokimi stopnjami DHA , ki jih je treba zaužiti , da se to zgodi , se lahko pojavijo nekateri stranski učinki , kot so večje tveganje za krvavitve .
Heart Health

Ko se uporablja v povezavi z drugimi zdravili s srcem , je ribje olje , da zmanjšuje pojav večino vrst srčnega infarkta . Številne študije kažejo tudi, da lahko dodatek rednih ribje olje upočasni vaš srčni utrip v mirovanju , glede na kliniki Mayo . Poleg tega lahko ribje olje pomaga odpraviti nepravilen srčni utrip .
Nosečnost

ribje olje dopolnila lahkov veliko pomoč na noseče matere , še posebej v njej tretjem trimesečju . Povečanjem količine DHA tako za mater in otroka omogoča lažje in varnejše dobav. DHA tudi pomaga izboljšati plod ' vizijo in lahko celo izboljšajo spretnosti za reševanje problemov otrokove kasneje v življenju . Zgodnje raziskave se zdi, da bo privedla do zaključka, da povečana DHA lahko vpliva tudi na manjši indeks telesne mase in porodno težo za otroka.
Rak

Po Harvard Inštitut za varovanje zdravja , je obetaven raziskave , ki kaže na povezavo med večjim uživanjem DHA in eikozapentanojske kisline (EPA) in spuščenim nastanek raka prostate pri moških . Vendar so to zelo predhodne študije , in še veliko več raziskav bo potrebnih , da vidim , če obstajadejanska povezava med obema .

Tveganjih in opozorilih

Ribje olje dodatki soodličen način za pridobivanje v vaših maščobnih kislin omega- 3 . Vendar pa obstaja nekaj tveganja in stranski učinki , ki se lahko pojavijo . Najpogostejši so prebavne težave - stomachaches in driska se lahko zgodi , še posebej, kmalu po začetku naj sprejme dopolnila . Mnogi ljudje všeč priokus ribjega olja . Poleg tega lahko ribje olje povečati količino vitamina A in D v vašem sistemu nezdravo . Odvisno od odmerka , lahko ribje olje dopolnila povečati tudi količino "slabega holesterola " v vašem sistemu . Kot velja za vsako dopolnilo ali vitamina , to jedobra ideja, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom , da bi olje na redni osnovi .