Kako izbrati najboljše beljakovine v prahu

Poskus, da izberete pravo beljakovin za vas ? Veliko različnih virov beljakovin ima vsak nekaj posebnega ponuditi . Namesto, da poskuša izbrati samo enega , preberite na izvedeti razliko med njimi in kako se vsak bo delo v vaši prehrani . Tisto, kar potrebujete
beljakovine iz sirotke
sojine beljakovine v prahu jezik kazein, beljakovine v prahu
jajce beljakovin v prahu
Proste Prikaži več navodil

1

Spoznajte svoj sirotka . Whey protein ima vse aminokisline naše telo potrebuje za popravilo mišic . To je s hitrim delovanjem , zaradi česar jepopoln post- workout izbira. To jenajboljša možnost za bodybuilderje , ki delajo na gradnji maso.
2

Keep it brez laktoze z sojinih beljakovin , ki zagotavlja aminokisline iz vira, ki niso živali. Določa tudi antioksidante , ki zagotavljajo velike koristi za zdravje in rak preprečevanja . Poleg tega , sojine beljakovine je koristna za zniževanje telesne teže in maščobne mase , kot tudi pomoč pri zmanjšanju LDL holesterola . Soy jedobra izbira za obrok , nadomestne strese .
3

Vzemi naravnost iz krave . Kazein in mleko z roko v roki . Kazein,beljakovine v mleku , ima vse bistvene aminokisline za popravilo mišic , tako kot sirotka . Razlika je v tem , da je kazeinpočasna protein . To strdkov v želodcu in traja nekaj ur do vrha . Potem pa ohranja raven aminokisline, povišane za sedem ur , kar jeidealno dopolnilo tik pred spanjem . Vaše mišice se bodo okreva , medtem ko spiš .
4

Poskusite dodatek h prahu jajce beljakovin. Jajca so bogata z vitamini in minerali , in so mislili, da zniža raven krvnega holesterola . V rumenjaki so pitanje, čeprav, tako da, če je izguba težeskrb , odločijo za jajčni bel prašek ali možnost z večinoma beljakov .