Kako uporabljati sirotkine beljakovine

Sirotka je lahkoodličen način za povečanje vaše prehrane , še posebej, če stevegetarijanec iskanje alternativnih virov beljakovin . Whey protein je mislil, da imajo številne prednosti , kot so uravnavanje telesne teže , zdravje kosti , športne prehrane in imunskega sistema podpore . Še bolje, sirotkine beljakovine , je malo maščob , laktoze in holesterola , ki je kot nalašč za skoraj vsakogar . Tukaj je, kako ga vključiti v vaši prehrani . Navodila

1

nadomeščajo mleko v vsakem receptu za pitje ali žitaricami , z mešanjem merico sirotkine beljakovine z vodo . Sirotkine beljakovine , medtem ko jeizdelek mleka , je lahko prebavljiv , zaradi česar jeodličen dodatek k vaši prehrani , če se zgodi , da se ne prenašajo laktoze .
2

Uporabite beljakovine iz sirotke v nekatere od vaših najljubših receptov , kot so juhe, enolončnice , solatni prelivi in še več. Sirotka ima prijeten slasten okus in, če je opazil sploh , bo naredil ničesar, ampak dodati prijeten okus in več hrane vaše obroke .
3

Nakup okusom sirotkinih beljakovin v prahu , najpogosteje na voljo v čokolada , vanilija in jagoda, in mešanica z vodo in ledom na hladnem, sladek in osvežujoč "mleko" tresenja . Uporaba okusom sirotka v prahu je lahkoodličen način za pomoč otrokom z izbirčen prehranjevalne navade , da uživajo svoj ​​dnevni obrok beljakovin.
4

Dodajte merico proteinskega praška za sadne napitke . Ne samobeljakovine v prahu ti dati spodbudo pri prehrani , prav tako pomaga za zgostitev vaš napitek in vam bo pomagal , da se počutijo siti in zadovoljni .