Kako izboljšati prebavo Z dopolnitvami

Učinkovita prebava je bistvenega pomena za dobro zdravje , vendar veliko ljudi živi z prebavne težave za let , misleč, da nič drugega ne morejo storiti . Toda obstaja veliko načinov za izboljšanje prebave in uporabi prehranskih dopolnil je eden izmed njih . Naučite se , kako za prebavo v pomoč pri dopolnilih , ki jih po teh korakih. Navodila
1

Vzemite vitamin C ali kvercetin . Ti dodatki delujejo kot antihistaminiki in enostavnost vnetje v prebavnem traktu . Vitamin C pomaga tudi prebavila , da se znebite toksinov, proizvedenih med prebavo hrane .
2

uporabite probiotike , da vaš prebavni trakt zdrav . Acidophilus , Lactobacillus bifidobakterij in se na splošno šteje,najboljši od teh "dobrih" bakterij . Ti simbiotične mikrobi pomagajo prebaviti hrano , datelo ne more, in obdržati "slabo" hrošče , ki bivajo v svoje črevesje od raste izpod nadzora . Poiščite jih v obliki tablet v trgovinah z zdravo hrano .
3

Dodaj encime , kot lipaze , proteaze in amilaze za vaše obroke . Encimi se naravno proizvaja v telesu , vendar jih pri tem kakor dopolnila lahko pomaga, da vaša jetra vzpodbudo. Poskusite tudi koencim Q10 za povečanje encime in jim pomagali narediti svoje delo.
4

Potresemo laneno nad svojo hrano za lažje zaprtje. Ta dodatek okusa tudi pomirja vnetje črevesja .
5

Poskusite olje poprove mete za boleče plina in napihnjenost , in jesti ingver za občasno slabost .