Kako najti najboljše vitaminski dodatki

Če ste vzeli ali razmišljate o čemer vitaminov in mineralov dodatek za povečanje vaše zdravje , boste soočiti z vrtoglavo paleto izbire . Dopolnilo industrija je doživel velik razcvet v zadnjih nekaj desetletjih skoraj $ 6000000000 letnih izdatkov v Združenih državah Amerike. S tako veliko podjetij in izbire Tekmovanje za vaše dolarjev , je koristno upoštevati nekaj osnov o vitaminih in mineralih , preden vaš izbor. Navodila

1

Razmislite uravnoteženo formulacijo multivitaminski nad enim sredstvo dopolnil. To zmanjšuje možnosti za nezaželeno konkurenco med vitaminov ali mineralov . Na primer , velike količine vitamina E zavira presnovo vitamina K .
2

Posvetujte se z zdravnikom , če lahkodopolnilo posega z vsemi zdravili , ki jih jemljete . Na primer , vitamin B-6 uravnava z nekaterimi vrstami zdravil , ki se uporabljajo pri zdravljenju Parkinsonove bolezni .
3

Posledica neupoštevanja trditve " naraven " pri vaših izbir. Tvoje telo ne razlikuje med naravnimi in umetnimi viri vitaminov . Kemijska struktura vitamina C jeenaka, če jevir iz oranžne ali tovarne .
4

Guard proti morebitni toksičnosti . Vitamini in minerali, ki niso inertne snovi ; lahko povzroči resne težave , če se jemlje v presežek. Na primer, lahko pretirana železu povzroči srce in poškodbe jeter .
5

Take zdravstvene trditve z zrna soli . FDA ima malo pristojnosti nad dopolnilih in podjetja lahko nepreizkušene zdravstvene trditve, dokler ne trdijo , da zdravi ali ozdravi določeno bolezen .
6

Izberite posebno formulacijo, namenjen za vaše zdravstvene probleme, če ste se šteje, da je v skupini izpostavljeni tveganju za pomanjkljivost. Tisti, ki jim grozi vključujejo nosečnice in doječe matere , ženske s težkimi menstruacije in vegetarijance. Ljudje s posebnimi boleznimi ali boleznimi , ki jih dajejo v nevarnosti morala vprašati svojega zdravnika .