Kako bi najbolje Absorpcija vitamina B - 6 dopolnila

B6 je eden izmed vitaminov B - kompleks , je topen v vodi, in je vključen v več funkcij svojega telesa , kot skoraj vse druge hranljive snovi . To je bistvenega pomena za imunski in živčni sistem in lahko pomagajo lajšanje simptomov artritisa in sindroma karpalnega kanala . Tisto, kar potrebujete
Vitamin B kompleks
Vitamin B- 6
Prikaži več navodil

1

Bodite dodatek B- kompleks , ki vključuje vse vitamine skupine B . Najboljši delajo skupaj .
2

Dopolnilo z enim B6 le, če ga potrebujete za določeno zdravstveno težavo. Odmerek ne sme biti več kot trikrat večji od ostalih vitaminov B , razen če zdravnik ne zahteva drugače .
3

Bodite B6 sam , če jemljete poseben dodatek. Vzemite preostanek kompleksa B na kasnejši čas .
4

Izogibajte se ob doze, večje od 50 mg na dan , razen če vam zdravnik zdravstvenega drugače. Višji odmerki lahko povzročijo poškodbe živcev .
5

Preverite zdravil na recept. Estrogen terapija , peroralnih kontraceptivov in antidepresivi lahko povečajo potrebe vašega telesa za B6. Kortizon in diuretiki lahko blokira absorpcijo B6.