Nosečnost inSouth Beach Diet

Dieto in nosečnost delo v smeri na videz nasprotujoče si cilje - medtem ko je nosečnost poskuša nahraniti in negovati življenje v vedno večji , dieto poskusi odvzeti vaše telo kalorij , da izgubijo težo. Čeprav ekstremno hujšanje ni nikolizaželena postopanje med nosečnostjo , pa vseeno obstajajo tako varne in nevarne načine za uravnoteženje vaše želje za vitko postavo proti otrokove želje za pravilno prehrano . Kaj sledi, je nekaj predlogov, ki vam pomaga slediti South Beach načina življenja med opravljanjem . South Beach Diet

South Beach Diet je izumil dr Arthur Agatston , kardiologa, ki dela v South Beach območju Miami . Prehrana vrti okoli pristop ogljikovimi hidrati omejeni , ne da bi kar najbolj omejeno drugih nizko Carb prehrane kot Atkins . Razdeljen na tri faze , jeprehrana zasnovan tako, da pomaga " reprogramirati " vaše prehranjevalne navade , da v skladu s standardi zdrave prehrane .
Nosečnost in ketoni

Research je nejasna o tem, ali lahkodržava ketogena povzroči težave med nosečnostjo , zaradi česarSouth Beach Dietvprašljiva izbira za nosečnice , saj lahkofaza indukcija prehrane povzročilo vaše telo prehajajo v ketoza . Na srečo ,avtor načrta preempted te pomisleke z naslednjimi priporočili.
South Beach in Nosečnost

Za nosečnice je priporočljivo, da začnete v drugi fazi načrta . V drugi fazi , bi morali utemeljiti svojo prehrano okoli vitke viri beljakovin , kot so morski sadeži , puranov in piščancev , vendar pa lahko imajo tudi nekatere zdrave ogljikove hidrate , kot so zelenjava, sadje in celih zrn . Ohranjanje teh ogljikovih hidratov v svoji prehrani boste preprečili vaše telo , da gredo v ketoza , varujejo pred morebitnimi tveganji .
Dodatna proučevanja

možnost zaprtja jeskupna zaplet tako South Beach Diet in nosečnost , zato si je treba prizadevati tudi za zmanjšanje verjetnosti njegovega nastanka . Da bi zmanjšali svoje možnosti , da postane zaprt , medtem ko o načrtu , se prepričajte, da porabijo vsaj 10 do 15 gm vlaknin na dan , skupaj s pitno najmanj šest osem unča kozarca vode.
Premisleki

Če se zgoraj omenjena priporočila sledi ,South Beach Diet lahko varno uporablja med nosečnostjo . Vendar ne pozabite, da je vaš cilj v naslednjih diete v tem času ne bi smelo biti " dieto " per se , ampakposkus, da bi sledili zdravo možno prehranski načrt za zagotovitev ustreznega razvoja vašega otroka. Tako, ne omejujte se calorically , vendar si prizadevajo za povečanje možnosti izbire zdrave hrane ob hkratnem zmanjšanju "goljufija " živila v tem času.