South Beach Diet 1. faza

South Beach Diet jepriljubljen načrt hujšanje . Načrt prehrana poudarja pomen jedo prave kombinacije živil za optimalno izgubo teže . Prehrana ima tri faze ,prva faza bo raziskala tukaj . Pomen

prva faza diete South Beach jefaza izločanja , kjer boste izrezali ves kruh , riž, krompir , testenine, pecivo , sadje in sladkor. Ta odprava je le začasno in je namenjena za skok - začetek vaše prehrane.
Časovni okvir

Prva faza traja dva tedna . Čeprav je to prva faza bo težko , se dieti spodbuja veseli drugo fazo , v katerem so nekatera živila dovoljeno nazaj v svojo prehrano .
Sprejemljivi Foods

prva faza alllows normalno vsebnost pustega govejega mesa , piščanec, puran in ribe . Vključeni so tudi veliko zelenjave , kot so jajca, nemastni siri , oreški in zelene solate , ki uporabljajo le 100-odstotno oljčno olje kot preliv .
Koliko hrane

tri obroke na dan, plus dve malici so dovoljene v tej začetni fazi . Kava in čaj je neomejeno , in pitje več vode je priporočljivo.
Pričakovani Hujšanje

V prvi fazi , dietetičen poroča izgubo teže med 8 in 13 £ .
Kalorije in Del Control

prva faza je prilagodljiv in ne vključuje štetje kalorij ali nadzor porcija .