Kako začeti znova na diete po zaužitju sladkorja

South Beach Diet jenačrt prehranjevanja kardiolog z imenom Dr Arthur Agatson razvita. Medtem ko se na tej dieti , izrežemo hrane z veliko ogljikovih hidratov in namesto tega povečati količino pusto beljakovin , ki ga zaužijete kot tudi nizko glikemični indeks zelenjavo. Če ste bili na diete in goljufal , ki jih jedo sladkor , bi morali začeti znova , da ostanejo na pravi poti. Navodila

1

Vrni se na 1. fazi , če jeste sladkorja , medtem ko na diete . Če ste napredovali do faze 2 ali 3. faza , začeti znova z 1. faze . Če ste še vedno v fazi 1 , podaljša čas , da ostanejo v tej fazi .
2

Ostanite na 1. faze diete za dva tedna . Ko ste goljufal , ki jih jedo sladkor na dieti , morate načrt, da bi dobili nazaj na pravo pot s sledenjem načrt prehranjevanja faza 1 za dva tedna .
3

jesti tri obroke na dan , kot tudi kot dve prigrizke , medtem ko so znova zažene diete . Sprejemljivi živila , da porabijo v tem obdobju vključuje perutnina, govedina , ribe, rakovice , jastoga , jajca , sir, orehe , oljčna olja in zelenjave.
4

Izrežite koli živila, ki so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov . To vključuje testenine , kruh, pecivo , piškoti , krompir, riž in pecivo.
5

Pijte veliko vode , ko ste ponovno zagnali diete . Drugi sprejemljive pijače vključujejo čaj in kavo brez sladkorja .