Kako uporabljati dopolnjuje z dieto South Beach

South Beach Diet jenačrt prehrane trifazni ga kardiolog Arthur Agatston , MD razvit kot zdrav način izgubiti težo hitro . Čeprav boste jedli zdravo hrano , medtem ko na diete , dr Agatston priporoča, da vključujejo dodatke v vaš načrt prehrane . Navodila

1

Bodite dnevno multivitaminski pripravek , ki jedober dodatek k vaši dnevni režim ne glede na vaše prehranjevalne navade . Poskrbite, da zagotavlja 100 odstotkov nekaterih glavnih vitaminov , kot so vitamini B , C, D , E in folne kisline. Skrbijo tudi za vrsto mineralov v vaši dnevni vitamina .
2

dodamo 500 mg kalcija dodatek za . Če steženska nad 50 let , dodajte mg dopolnitev 1000 , da poskrbite, da boste izpolnjujejo vaše potrebe kalcija .
3

Prepričajte se , da ste dobili dober odmerek omega- 3 maščobnih kislin z laneno olje, vsak dan kot dodatek , ali tako, da omega- 3 dopolnil . Ta esencialna maščobna kislina varuje zdravje srca .
4

Vključi dodatek vlaken , kot Metamucil ali drugo psyllium temelji dopolnilo , medtem ko ste na 1. faze diete . Bodite dodatka , preden vsaj en obrok vsak dan , da se zagotovi redno iztrebljanje v tej fazi malo ogljikovih hidratov .
5

zamenjajte prigrizke z South Beach Življenjski pripravljene jedi , kot so granolo ali žitnih ploščic , če bi želeli da . Ta živila so predpakirana in odobren za uporabo diete . Preberite oznake skrbno izbrati prigrizki , ki imajo največ vitaminov in mineralov.