Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | South Beach Diet |
    Kako uporabljati dopolnjuje z dieto South Beach
    South Beach Diet jenačrt prehrane trifazni ga kardiolog Arthur Agatston , MD razvit kot zdrav način izgubiti težo hitro . Čeprav boste jedli zdravo hrano , medtem ko na diete , dr Agatston priporoča, da vključujejo dodatke v vaš načrt prehrane . Navodila

    1

    Bodite dnevno multivitaminski pripravek , ki jedober dodatek k vaši dnevni režim ne glede na vaše prehranjevalne navade . Poskrbite, da zagotavlja 100 odstotkov nekaterih glavnih vitaminov , kot so vitamini B , C, D , E in folne kisline. Skrbijo tudi za vrsto mineralov v vaši dnevni vitamina .
    2

    dodamo 500 mg kalcija dodatek za . Če steženska nad 50 let , dodajte mg dopolnitev 1000 , da poskrbite, da boste izpolnjujejo vaše potrebe kalcija .
    3

    Prepričajte se , da ste dobili dober odmerek omega- 3 maščobnih kislin z laneno olje, vsak dan kot dodatek , ali tako, da omega- 3 dopolnil . Ta esencialna maščobna kislina varuje zdravje srca .
    4

    Vključi dodatek vlaken , kot Metamucil ali drugo psyllium temelji dopolnilo , medtem ko ste na 1. faze diete . Bodite dodatka , preden vsaj en obrok vsak dan , da se zagotovi redno iztrebljanje v tej fazi malo ogljikovih hidratov .
    5

    zamenjajte prigrizke z South Beach Življenjski pripravljene jedi , kot so granolo ali žitnih ploščic , če bi želeli da . Ta živila so predpakirana in odobren za uporabo diete . Preberite oznake skrbno izbrati prigrizki , ki imajo največ vitaminov in mineralov.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane