Kako jemati prenatalno Vitamini , čeprav ni Nosečnice

Prenatal vitamini so vitamini , ki so običajno priporočljiva za ženske, ki poskušajo zanositi , trenutno noseči, dojite ali ki so pred kratkim rodila . Predporodne vitamine , so pogosto višje od rednih dnevnih vitaminov iz železa, folne kisline in kalcija. Te dodatne komponente so pomembna za ženske , ki so noseče in poskušajo zanositi . Možno je tudi , da sprejme predporodne vitamine , čeprav ni noseča . Navodila

1

Bodite predporodne vitamine , kot je predpisano za nosečnost , če se potrudiš , da zanositi , po porodu ali z dojenjem . Mnoge blagovne znamke priporočamo jemanje ene vitamina na dan , in druge blagovne znamke priporočam, pri čemer do šest na dan. Vedno pozorno sledite navodilom .
2

Razmislite ob redni multivitaminski namesto prenatalne vitamina če ne skušate zanositi , nosečnice , porodu ali z dojenjem . Čeprav ni nevarno , da bi predporodne vitamine , ko ni noseča , to ni potrebno , bodisi.
3

Bodite vitamine , kot je predpisano , če se odločite , da jih vzame , ko ni noseča , poskuša postati noseči, ali potem ko je bila noseča . Preberite navodila na steklenički. Pogosto je koristno , da bi vitamine pred spanjem ali po obroku , da se prepreči slabost .
4

Nehajte jemati predporodne vitamine , če niste noseči in doživljajo stranske učinke. Najpogostejši neželeni učinki so zaprtje, drisko, slabost in bruhanje . Pokličite zdravnika, če stranski učinki nadaljujejo , ko prenehate jemati predporodne vitamine .
5

Jejte zdravo prehrano , vključno s sadjem, zelenjavo, beljakovin in celih zrn ob predporodne vitamine . Vitamini nisonadomestek za dobre prehrane , zato je pomembno , da se ohrani zdravo prehrano ali ne, ste noseči .