Prehrana za zdrave lase

šamponom in balzamom niso edini dejavniki, ki so potrebni za zdrav videz las. Vodenje lase zdrave odvisno, kaj jeoseba, ki postavlja v notranjosti telesa . Zato jetuš prav tako pomembna kot v kuhinji , ko gre za ohranjanje zdravega glavo las . Zahteve glede prehrane za zdrave lase , veljajo tudi za ohranjanje splošno zdravo telo . Vitamini

Vitaminiin C so potrebne za proizvodnjo sebuma , ki je na lasišču naravni balzam za lase . Vitamini A in C je na voljo v temno zeleni zelenjavi , kot je špinača lahko .
Minerali so potrebni

železo , cink in biotin za zdravo lasišče in je na voljo v fižol. Pomanjkljivosti Biotin lahko vodi do krhkih pramenov . Kalcij je pomemben za rast las in je najbolje sprejeti z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke .
Omega maščobne kisline

Omega - 3 pomaga stanje lase in jih je mogoče najdemo v orehi , losos in lanenih semen . Pomanjkanje lahko povzroči suho lasišče in dolgočasno ključavnice.
Protein

Visoko kakovostne beljakovine lahko najdemo v lososa in perutnine . To lahko pomaga okrepiti lasnega mešička in ohraniti živahen odtenek Lasje .
Lahko Dobro uravnotežena prehrana

FAD diete in nizkokalorične diete ustvariti pomanjkljivosti, ki v telesu mogoče opaziti v laseh v 2 ali 3 mesecih. Lahko pride do izpadanja las ali odpadanje . To je lahkozačasna težava, ki lahko privede do okrevanja z dobro uravnotežena prehrana , napolnjene z različnimi in zdrave hrane.