Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | vitamini |

Kako izbrati Pet Vitamini

Več in več ljudi odkriva prednosti pri vitamine . Vitamini lahko ne samo vam pomaga ostati zdrava, vendar pa vam lahko pomaga opomore od bolezni . Obstajajo številni vitamini in kombinacije vitamin. Navodila

1

Začnite z multi- vitamin tableto , da te bom enkrat na dan , če želite izbrati pet osnovnih vitaminov. Pomembno je, da si multivitaminske , še posebej, če jemljete druga posamezne vrste vitaminov ali kombinacije vitaminov . Dober multi- vitamin vsebuje vse vitamine in minerale,ki jih telo potrebuje v minimalnem priporočenih odmerkih . Ko boste vzeli eno vrsto vitaminov , botelo "iskanje" za druge . Torej , je pomembno vzeti tableto multi- vitamin , da vaš sistem v ravnovesju .
2

Vzemite vitamin C, kot ena od petih vitaminov , ki jih izberete za optimalno zdravje. Vitamin C je eden izmed antioksidantov in je tudi super za boj proti okužbam . Vitamin C je bila dokazana v študijah , da ne samo zdravljenje okužb , ampak tudi izboljša zdravje zob . Vitamin C je tako učinkovita pri zdravljenju okužb , celo zobne okužb se odziva vitamina C. Ko delo redno , vitamin C zmanjšuje nastajanje bakterij v ustih in omejuje nastajanje oblog na zob in dlesni .

3

izberite vitamin E, kot ena izmed petih osnovnih vitaminov , ko izberete prehranske dodatke . Vitamin E je še ena od antioksidantov, ki so pomembne za dobro kroženje in zdravje srca . Študije so pokazale, da lahko jemanje vitamina E redno pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ima številne druge ugodnosti .
4

Izberite vitamin A kot še eno od petih vitaminov, ki jih redno jemljejo . Moštvi Vitamin A do z vitaminom C in vitamin E za zaščito vaših krvnih žil in drugih telesnih tkiv. Vitamin A je tudipomemben vitamin za izgradnjo zdravega imunskega sistema .
5

vedeli , da vitamin B6 je, če želite izbrati pet vitamine redno vzeli še en dober. Ta vitamin je v pomoč pri spopadanju s stresom in učinki , ki lahko povzročijo stres na telo . Vitamin B6 je pomemben za gradnjo in vzdrževanje močan imunski sistem tudi .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane