Kako izbrati vitamin formula

Morda ne veste, da je večina vitaminov na policah trgovin danes , tudi v trgovinah z zdravo hrano , so ustvarjene iz sintetičnih kemikalij, ki so prehransko nekoristno, da vaše telo. Tako se naučijo , kako izbrati vitaminski dodatek s prehrano vaše telo res lahko uporabite ! Navodila

1

Razumite, da jeMinistrstvo za kmetijstvo Združenih držav ustvarili in nastavite priporočenega dnevnega nadomestila za vsakega od vitaminov in mineralov , ki so potrebni za optimalno prehrano ljudi . Si lahko preberete teh priporočil na spletni strani ministrstva skupaj s priporočili za vnos hranil iz hrane , kot so vlakna , maščob, ogljikovih hidratov , beljakovin in fitohranil ,najnovejši obrat spojin, znanstveniki proučujejo .
2

Več o tem, zakaj je standard Ameriški prehrana sode in hitre hrane ne podpira naše osnovne prehranske potrebe . Visoko predelana hrana ne vsebujejo nobene od priporočenih vitaminov, mineralov in drugih hranil . V glavnem so prazne kalorije obremenjena z maščobami in sladkorji .
3

Zamenjaj manjkajoče vitamine iz vaše prehrane . Toda pozor poceni steklenico multivitaminov iz trgovine . So kemične , umetna , posamezne komplekse , dačloveško telo ne prepozna kot nekaj , ki jih potrebuje , tako da jih spet izprazni ven kot odpadek . Ti izolirani vitamini so bile odvzete podpornih spojin in ne smejo opravljati biološke aktivnosti , potrebne , da se jih absorbira vaše telo.
4

iskati kakovostne vitamine , narejene iz polnovrednih živil , če je vaš proračun dovoljuje . Real viri hrane iz teh vitaminov vsebujejo potrebne kofaktorje vaše telo prepozna in z lahkoto absorbira , vključno z vsemi amino kislin , antioksidantov, probiotikov , prebiotikov in organskih kislin za zagotavljanje prehrane naša telesa potrebujejo. Vsi ti hranila podpirajo vaš imunski zdravje in pomagajo vaše telo ukvarjajo z zunanjimi onesnaževal.
5

Primerjava Dopolnilu dejstva, na zadnji strani steklenice celih vitaminov hrane do cenejših kemičnih vitaminov . Opazili boste , da jeodstotek dnevne vrednosti zelo visoko na kemične blagovno znamko , ki zagotavlja toliko kot 4.000 odstotkov več vitamina . To je zato, ker ti proizvajalci vedo, ti kemični vitamini ki jih vaše telo ne absorbira . Celoten seznam živil, bo pokazal točno 100 odstotkov dnevne vrednosti za najpomembnejše priporočenih dnevnih vnosov .
6

še nadgraditi svoje vitamine z izbiro ženske ali moške posebno formulo. Vsak bo vsebovala različne količine nekaterih hranilnih snovi , kot tudi zeliščne sestavine ugotovili, da podpirajo različne potrebe moških in žensk . Primerjajte ravni vitaminov B , kalcija , železa in folne kisline , in iščejo različne zeliščne dodatke , kot so Saw Palmetto za zdravje prostate moške .