Kako jesti več vitamina D

Telo potrebuje vitamin D za pravilno uporabo kalcija in fosforja in asimilirati vitamina A. Stvari, ki jih boste potrebovali Neomejeno mlečnih izdelkov, jajc Neomejeno
Jetra Neomejeno Milk
losos
ribjega olja
Proste Prikaži več navodil

1

Dodaj utrdba mleko in druge mlečne izdelke v svojo prehrano .
2

jejte jajca , . jetra in mastne ribe , kot so losos
3

Dopolnite svojo prehrano z ribjega olja
4

Pijte v sončni svetlobi , da dobite vitamin D - . preživijo približno 15 do 20 minut na soncu trikrattedensko .