Kako Best Pobrati Vitamin A dopolnila

Vitamin A je potreben za ohranjanje zdrave kože , preprečuje nočno slepoto in ščitijo pred rakom in drugimi boleznimi ; Prav tako lahko pomaga ohraniti vaš krvni sladkor uravnotežena. Vitamin A je topen v maščobi in je najbolj pogosto najdemo v dveh oblikah: preformiran vitamin A (ali retinola ) in beta- karoten . Tisto, kar potrebujete
Beta karoten Complex
Vitamin A
Vitamin E
Cink

Prikaži več navodil

1

Bodite vitaminskih dodatkov A z mastne hrane , kar bo pomagalo pri absorpciji . Vitaminpotrebuje maščobe , da bi se pravilno absorbira .
2

jemati vitamine A in E skupaj. Vitamin E je potrebno za vitamin, ki se pravilno presnavlja .
3

Bodite cinka z vitaminom A , če uporabljate dodatek cinka . Pomaga tudi vitamina A prebavi .
4

Kajenje lahko poveča vaše potrebe . Vitamin A jeantioksidant in ščiti pred radikali prostem , ki jih povzroča kajenje .
5

Izogibajte se uporabi mineralnih odvajala nafte. Uničijo vitamin A v telesu.
6

Uporabljajte antacidi le takrat, ko je res treba . Preprečujejo vitamina A absorpcijo .
7

Preverite, ali vaša zdravila na recept zavira absorpcijo vitamina A . Nekatera zdravila narediti, kot je kolhicin , ki se uporablja za zdravljenje protina in več holesterola .
8

Zmanjšaj svojo porabo alkohola , če stetežki pivec . Poleg svojih drugih neželenih učinkov, bo alkohol motijo ​​absorpcijo vitamina A .
9

Razmislite o uporabi beta karotena . Beta- karoten je tisto, kar daje živila, kot so sladki krompir, buče barvo rumeno- oranžno . To jepredhodnik vitamina A , in ni strupen tudi v zelo velikih odmerkih .
10

Boditebeta karoten kompleks namesto posameznih karotenoidov.
11

Bodite drugi minerali ločeno, saj lahko blokirajo absorbiranje karotenoidov .
12

Uporabite micellized različica vitamina A če ste bolni in potrebujejo dodatno antioksidantno zaščito. Micellized pomeni, da jevitamin šla skozi poseben proces, ki je izjavo dala, topna v vodi , tako da je zdaj bolj hitro vpije .