Kakšne so nevarnosti za Rice Pecivo ?

Riž pecivo lahko jedel navaden ali v kombinaciji z več različnih živil za hitro in zdravo malico . Torte sopriljubljena izbira za ljudi, ki so na dieti brez glutena in za nizko ostanek dieters . Nizkokalorično in maščobe pomaga pri dieti , ki so uporabljali torte v poskusu, da izgubijo težo . Kljub svoji priljubljenosti kot živilo, ki lahko prepreči nezdravo snacking , soštevilne težave, povezane s porabo . Riž pecivo

Riž pecivo navadno iz listnatega celih zrn riža , nekateri pa iz drugih držav, kot sta Japonska in Kitajska , so narejene iz tal riža . Navaden riž torta ima nizko vsebnost maščob in vsebuje malo sladkorja . Vsebnost beljakovin je nizka ali je ni , inglavni vir kalorij iz ogljikovih hidratov. Torte so manj kalorij na obrok v primerjavi z drugimi škrobnih izdelkov - 35 kalorij za navaden 3/10 oz . torta v primerjavi z 58 kalorij za 2 2/3 oz . služijo belega krompirja .
Hranilna vrednost

Glavni minerali v riževih kolačev so mangan , selen , magnezij in triptofan . Na splošno so torte imajo nizko hranilno vrednost invsebnost vitamina je nizka , predvsem vitamin E , K in B.protein v riževih pogače je nepopolna , kar pomeni, da nima dovolj delež esencialnih aminokislin . Dodate lahko stročnice, kot so fižol , dobavljati kisline lizin amino pa je, da bi Snack popolno beljakovino .

Aromatizirani
Cakes

število različnih sort okus torte riža na voljo danes, je težje , da jih primerjajo . Ekstra sladkorja ali maščob se doda okusom riža pecivo česar jim višje v kalorij . Na primer ,5/10 oz . karamelni riž torta ima okoli 45 kalorij in vsebuje 6/10 oz . cheddar sir, riž torta lahko vsebuje 70 kalorij . Vsebnost natrija v preprostem pecivo riža je nizka. Ševsebnost natrija je lahko relativno visoka okusom sort, kot so sirom ( 3/10 oz . Natrija v 6/10 oz . Torto ) .
Fiber Vsebina

Kalorije so pomembne , ko ste na dieti , vendar morate pravo vrsto kalorij . Riž pogače zagotoviti ogljikovih hidratov , vendar ne vlakni ali proteini . Riž pogače niso polnjenje, in če ste na dieti , ki ga želite hrano , ki vas poteši v celoti .
GI indeks

indeks GI jemerjenje osebe krvnega sladkorja po zaužitju določene hrane. Živila z nizkim GI indeksom , kot ovsena kaša in špageti, da se boste počutili popolnejše dlje , s čimer jeste manj kalorij . Živila , ki hitro dvignejo raven glukoze v krvi ustvariti visoko povpraševanje insulina , ki prizadene ljudi s sladkorno boleznijo .

Riž pecivo imajo glikemični indeks 87 visoko . Drugi visokim glikemičnim živila so bel kruh , z indeksom GI od 71 , in kosmičev , z indeksom 80 . Dodajanje prehiteli za riž torto lahko zniža indeks celotnega GI prigrizek . Na primer , breskve imajo indeks GI 28 , medtem ko je ananas imajo indeks 66 .