Fat Burning Foods jesti, da Smršati

Zdi se , kot da je skoraj vsakdo išče hiter način , da izgubijo težo in maščobo . Medtem ko se strokovnjaki strinjajo, da jekombinacija prehrane in vadbenajboljši način , da izgubijo težo , poteg vaše prehranebit lahko pomaga dodatno izgubo teže hitreje. Dodajte nekaj kurjenje maščob in presnove , povečanje živil v svojo prehrano za skok -start ali ohranijo svojo izgubo maščobe . Začinjene hrane

začinjene hrane , kot so paprika , curry in chili pomoč osvoji vaš metabolizem . Zaradi " vročine " v hrano , začinjena hrana ponavadi tudi prinašajo večje zadovoljstvo zaradi povečanega okusa. Poskusite dodati narezane paprike , da veggie mešanice in izdelavo chili iz različnih meso in fižol .
Beljakovinsko bogato hrano

Protein traja veliko količino kalorij za prebavo zaradi kompleksne molekulske strukture . Kot taka hrana z veliko količino beljakovin , kot so piščanec, jajca , puran in ribe povečanje metabolizma . Vsa ta živila zahtevajo velik del energije za prebavo v primerjavi z nizko beljakovinskih živil iste kalorično vrednostjo.
Green Tea

Zeleni čaj vsebuje antioksidant imenuje epigalokatehin galat ( EGCG ). EGCG deluje kot stimulans brez živčnosti stranskih učinkov, ki jih pogosto spremljajo tudi druge stimulanse , kot so kofein . EGCG deluje na živčevje , kar posledično povečuje vaš metabolizem . Ženske, še posebej, lahko koristi od dodal EGCG na svoji prehrani .
Low - Fat Mlečni

z nizko vsebnostjo maščob ali posnetega mleka in sira pomoč Whittle stran na vašem pasu in imejte zdravih kosti v postopku . Dairy vsebuje velike količine kalcija , kar je koristno tako za hujšanje in večje gostote kosti . Glede na American Journal of Clinical Nutrition , tisti, ki so pili mleko, za zajtrk v primerjavi z drugimi pijačami je v manj kalorij skozi ves dan in na koncu izgubil več teže .