Kako napihne Thera - Band Ball

Thera -Band Vaja Ball jenapihljiva krogla , ki se pogosto uporablja za opravljanje vaje , ki se osredotočajo na krepitev jedro telesa (trebuh, stranice in hrbet ) . Ker se vaje lahko izvaja sede ali polaganje na dovolj velika žogo , lahko pa tudi razbremeniti stres in z izpolnitvijo vaje , medtem ko leži na tleh je povzročil . Thera -Band podajo na voljo v različnih velikostih, da se prilagodi različne višine, in se prodajajo splošči , tako da boste morali , da ga napihne po nakupu. Tisto, kar potrebujete
Thera -Band Exercise Ball
Zračni kompresor
Proste Prikaži več navodil

1

Poiščite zračni vijak na žogo in položite nenapihnjenem žogo na tleh , kjer sevtič lahko enostavno dostopate . Priporočljivo je, da si postavite žogo zvtikač navzgor.
2

Priključite cev za zračni kompresor v vtič na žogo. Vklopite kompresor in počasi črpalka zrak v žogo .
3

Napolnite žogo , dokler se ne počuti podjetje . Moral bi imeti možnost, da s pritiskom na žogo s prstom, brez vidnih prikazov na žogo. Zaprite čep na žogo, tako da se zrak ne pobegne.
4

Preizkusite žogo sedi na njem. Če je pravilno napolnjene , bodo vaši boki in noge postavijo v pravokotno način , kot če bi sedel na stolu . Če so vaši boki in noge neenakomerno , prilagoditi raven zraka , ki ga napihniti ali deflacijo žogo , dokler si lahko enakomerno in udobno sedeti na sferi .