Formula za iskanje Body Fat Odstotek

Če si debel , ti to veš. Torej , se vprašajte , kaj uporaba je vedeti, kako debela, da sem jaz? Maščoba je maščoba , bodisi ste ali niste . In kaj naj bi jaz naredil s številko , ki mi pove , kaj odstotka mene je maščoba in kaj odstotka je mišic, kite, žile in kosti ? Obstaja več

Prekomerna telesna teža lahko vpliva na sklepe , dihanje , spanja, razpoloženja , splošno self- odtise in energije. Skratka , to vpliva na vaše celotno kakovost življenja .
Splošno Razčlenitev

Obstajajo številni načini za ugotavljanje telesne maščobe , vsi razlikujejo v stopnji natančnosti , ampak vse bo dobil ste na stadion , kaj vam razmerje maščobe do mišic je . Znanstvena skupnost je razdeljena razmerja navzdol v spolu, starosti , višine in teže . Obstaja indeks telesne mase ( ITM) kalkulatorji vse preko interneta in grafikonov v vaši pisarni zdravnika , ki vam bo povedal številke.

Osnovni dejavniki, ki določajo odstotek telesne maščobe so višina, teža , starost , spol in obseg pasu .
eden od mnogih Metodologije

Eden od načinov za določitev vaše telesne maščobe je, da uporabite čeljusti . Ste slišali za promet slogan , " Lahko pinch za centimeter ?" Čeljusti vam bo povedal , koliko ste stiskanja . Ideja za uporabo čeljusti jemalo primitivna vendar temelji na konceptu , da jemaščoba tik pod kožo, je povedal celotne telesne maščobe . Torej, v bistvu ste zgrabi del vašega telesa, in jo merimo z čeljusti . Storite to večkrat na različnih delih telesa in snemanje merjenje čeljusti vsakega . Dodajte jih skupaj , deliti s številom meritev in uporabljati to številko.

Obstaja tisoče enačb , ki temeljijo na čeljusti obravnavi, da določi svoj ​​delež telesne maščobe . Najboljši nasvet , naj zdravnik uporabil čeljusti in pustite matematike do njega . Bolj praktično , za tiste, ki skrbi o izgubi telesne teže , je , da ne uporabljajo nobenih enačb na vse, samo upoštevajte meritev v daljšem časovnem obdobju , da vidim, če gredo dol .
Tehnologija

Hydrodensitometry tehtanje jeproces, ki vas tehta iz vode, nato pa zabil v kadi, da tehtaš v vodi. Zaradi razlike v gostoti med maščobo in mišice , vsak tehta drugače v vodi inrazlika je vaš odstotek telesne maščobe ( po enačbah ) .
Pomočjo rentgenske žarke

Dual Energy X- ray absorbciometrijo jenajnovejši razvoj tehnološko pri določanju telesne vsebnosti maščobe . Gre za napravo , ki skenira telo na predpostavki, da je vsebnost kost neposredno sorazmerna s količino energije, ki jo foton kosti pa so jih raziskali z nizkim odmerkom rentgenskim a , ki se glasi kosti in tkivo hkrati absorbira .

Več Advanced Technology

Near Infrared Interactance , slikanje z magnetno resonanco , Total Body električna prevodnost, računalniška tomografija , BOD POD ( ki vključuje klimatsko premik ) in BIA ( bioelektričnih impedanca ) so dodatne načine za določanje odstotek telesne maščobe .
Body Fat Formula žensk in moških

Body Fat Formula za WomenFactor 1 ( Total telesne teže x 0,732 ) + 8.987Factor 2. merjenje zapestje ( v največjem mestu ) /3.140Factor 3 Obseg pasu ( v popku ) x 0.157Factor 4 bokov ( v največjem mestu ) x 0.249Factor 5 merjenje podlakti ( na največji točki ) x 0.434Lean Body Mass Factor 1 + Factor 2 - faktor 3 - 4 + Factor Factor 5Body Fat Teža Skupaj telesne teže - Lean Body Fat MassBody Odstotek ( Body Fat Teža x 100 ) /skupno telesne teže

Body Fat Formula Za MenFactor 1 (Total telesna teža x 1.082 ) + 94,42 faktor 2 Obseg pasu x 4.15Lean Body Mass Factor 1 - Factor 2Body Fat Teža Skupaj telesne teže - Lean Body Fat MassBody Odstotek ( Body Fat Teža x 100 ) /skupno
telesne teže